Atualmente, vivemos situação de crise na saúde, que é a pandemia do COVID19, a que está acometendo o mundo todo, na impossibilidade de frequentar uma academia trouxemos aqui para você exercícios de ombro para fazer em casa.
Nos preocupando com isso, hoje estamos trazendo alguns exercícios de ombro como exemplo para que você consiga manter, pelo menos, alguma área específica do seu corpo.
Com toda essa pandemia acontecendo no mundo, é impossível que se frequente academias de musculação certo? Com isso, nós precisamos encontrar métodos para manter a forma e a saúde em dia. A dica de hoje são 5 exercícios de peito para fazer em casa.
Confira também: 4 Exercícios para Hipertrofiar em casa sem Aparelho
A Remada Unilateral é ideal para quem deseja fortalecer os músculos de cada lado do corpo de maneira individualizada. Esse cuidado é muito importante para igualar o desempenho físico e, por isso, deve ser levado em consideração.
Quando você foca em exercícios que trabalham os dois lados em conjunto, como a barra, o lado dominante compensa o mais fraco. E com o passar do tempo essa assimetria só aumenta.
Muitos atletas que já estão há algum tempo no mundo fitness ficam na dúvida sobre O Que É Ser Bodybuilder. Afinal, de contas, com o passar do tempo esse termo foi sendo usado das mais diferentes formas.
Mas, nesse post, vamos mostrar de forma detalhada o que é essa filosofia, e como você pode começar a aplicá-la no seu dia a dia. Por isso, se você deseja saber tudo sobre o que é ser bodybuilder, continue lendo esse artigo até o final e aproveite para esclarecer suas dúvidas.
No universo da hipertrofia, existem vários exercícios e métodos que você pode realizar para melhorar seus ganhos. E dentre os mais populares está a Técnica Pullover, uma prática muito indicada para quem deseja alcançar resultados mais consistentes nos treinos.
Essa técnica é utilizada há anos e pode trazer benefícios para vários grupos musculares. E nesse post vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Confira!
Você sabia que é possível hipertrofiar em casa sem a necessidade de utilizar aparelhos para isso?
Muita gente acha que não, que não é possível atingir o máximo ganho de massa muscular sem utilizar cargas ou pesos.
Muito menos sem ir a academia. Mas, isso não é verdade. Existem diversos exercícios, que, se feitos de maneira corretas, trazem um resultado incrível.
Você já ouviu falar nos exercícios para o peitoral com bandas elásticas? Se não ouviu, está na hora de conhecer.
Pois, esses exercícios trazem muitos benefícios, não só para o seu corpo e o desenvolvimento do seu músculo.
Mas, as bandas elásticas trazem muitas vantagens, por serem eficientes e práticas. Permitindo que você treine em qualquer lugar, e quando quiser.
Se você procura exercícios novos para aperfeiçoar a sua massa muscular, deveria procurar saber o que é calistenia e para que ela serve.
É um dos treinos mais completos que existem, por mexer em músculos de todo o corpo, e trazer diversos benefícios além da aparência física.
Muitas pessoas nem dão uma chance para a calistenia por conhecerem os seus exercícios mais difíceis.
Muitos não sabem, mas, perder peso com bandas elásticas é uma prática bastante eficiente!
Poucas pessoas sabem para que servem esses acessórios, e muito menos quais são os seus benefícios.
Portanto, você pode estar desperdiçando uma chance única de adicionar exercícios ao seu treino, que irão lhe auxiliar na perda de peso.
Você sabia que os benefícios da calistenia são muitos e vão além do ganho de massa muscular?
Se você já ouviu falar na calistenia, sabe que é um treino muito utilizado por pessoas que desejam ganhar massa muscular e aumentar a força física.
Por isso, muitas pessoas associam esse treino a somente esse benefício. Mas, ele traz benefícios para todo o seu corpo, sem você saber.
