Você já incluiu exercícios com bandas elásticas de resistência para bíceps no seu treino? Se não, está esperando o que?

Hoje em dia, a maioria dos treinos incluem exercícios com bandas elásticas, e não é a toa. Pois, traz muitos benefícios para o seu treino.

É uma maneira de fortalecer os seus músculos, diferente do que estamos acostumados. Afinal, normalmente utilizamos peso ou até mesmo o peso do próprio corpo.

O Abdominal Oblíquo é uma variação das tradicionais abdominais indicado para quem deseja acelerar a queima de gordura. Além disso, esse exercício também é excelente para trabalhar os músculos da região do abdômen.

Não é à toa que esse movimento é considerado um dos coringas dos treinamentos. Com ele, é possível chegar a famosa barriga tanquinho com mais rapidez.

Você sabia que uma das melhores maneiras de como treinar em casa é utilizando acessórios simples?

Um excelente exemplo são as bandas elásticas que servem para diversos tipos de exercícios físicos.

Por isso, acaba sendo a opção de muitas pessoas que desejam treinar em casa, e não sabem que materiais comprar.

Você quer começar a treinar, mas não sabe qual treino fazer? Afinal, na briga calistenia vs. academia, quem sai ganhando?

Não existe uma resposta certa para essa pergunta. Afinal, não existe um resultado melhor que o outro, e sim resultados diferentes.

Então, essa resposta será diferente de pessoa para pessoa. Pois, cada tipo de treino tem um objetivo diferente.

Você sabia que é possível fazer um treino com apenas o peso do seu corpo e atingir resultados incríveis? Se chama calistenia.

Se você deseja mudar um pouco e sair do treino tradicional da musculação, pode ser uma excelente opção para você.

É um treino que exige concentração, e trabalha músculos do seu corpo que você não trabalhava antes.

Você está pensando em largar a academia e começar a treinar em casa? Se sim, esse artigo foi feito para você.

Todos nós nos perguntamos as vezes se está valendo a pena pagar a academia. Por inúmeros motivos, acabamos não valorizando muito.

Com isso, surge a ideia de treinar em casa. Mas será que é uma boa ideia, no fim das contas?

A abreviação SST significa “Sarcoplasm Stimulating Training”. O método SST treino é um sistema para intensificar o treinamento de força de atletas avançados e alcançar novas melhorias em alto nível.

O sarcoplasma é o fluido nas células musculares em que o glicogênio e outros nutrientes são dissolvidos e os elementos contráteis e não contráteis da fibra muscular estão localizados. 

Juntamente com os bíceps e tríceps, braços poderosos dão uma aparência verdadeiramente atlética. Mas quais são os exercícios para antebraço? Hoje vamos falar sobre exercícios para antebraço. 

O antebraço tem uma estrutura anatomicamente complexa, contém dois ossos (radial e ulnar) e muitos músculos que permitem realizar movimentos precisos e multidirecionais com as mãos. 

Em um treino é comum darmos mais atenção aos músculos que envolve o peitoral e membros superiores, sendo o antebraço esquecido, mas como treinar o antebraço?

Treino para antebraços

Você sabe como treinar o antebraço de maneira efetiva? É um treino simples, no entanto sua musculatura pode ser complexa para se desenvolver. 

É um dos suplementos mais populares para os entusiastas do esporte que procuram ganhar músculos, mas quando é a melhor hora para tomar creatina antes ou depois do treino?

A creatina é uma ajuda para melhorar o desempenho físico em exercícios curtos e de alta intensidade, como corrida e levantamento de peso.