O treino de burpee para iniciantes é um ótimo exercício principalmente para quem busca trabalhar com os principais músculos do corpo e também quer melhorar seu condicionamento cardiovascular.

Esse exercício é capaz de melhorar tanto o seu condicionamento físico, quanto o auxílio junto ao emagrecimento.

A flexão declinada é uma variação da flexão normal, conhecida por todos.

Entretanto, esse tipo de flexão supervaloriza a parte superior do peito, fazendo então que os movimentos executados percorram com o tronco esticado, acompanhado dos pés apoiados em alguma superfície mais alta.

Assim como a flexão tradicional, a flexão declinada consegue trabalhar vários músculos dando foco especial para a parte de cima do peitoral e deltoide anterior.

Pensar qual é o óleo mais saudável para ser consumido em uma dieta é uma tarefa um tanto difícil, visto que os óleos ou gorduras são bastante recriminados e é, geralmente o que a maioria das pessoas buscam eliminar de suas vidas.

No entanto, o nosso organismo precisa de gordura para funcionar, pois delas é que se extrai a maioria das energias gastas no nosso dia a dia.

A elevação de pernas para abdômen é um exercício muito bom para que os músculos localizados no abdômen, sejam trabalhados. Principalmente suas fibras inferiores no reto abdominal.

No entanto, várias pessoas interferem no propósito dos exercícios ao fazê-lo de maneira inadequada e usam os extensores do quadril na movimentação.

Existem inúmeros tipos de alongamentos que podem ser feitos por quem treina. No entanto ainda há dúvidas sobre qual o melhor tempo o exercício deve ser realizado, antes ou pós treino?

A prática do alongamento é muito benéfica principalmente para quando o exercício exige muito do corpo.

Muitas pessoas sentem desconforto no dia seguinte pós treino por não terem aquecido seus músculos antes.

A busca por qualidade de vida é meta de todo o ser humano. Não existe nenhuma pessoa que não almeje características que possam melhorar sua vida consideravelmente.

No entanto, alguns obstáculos aparecem no meio do caminho e fazem com que você demore um pouco para alcançar uma vida melhor.

Principalmente quando esses obstáculos se referem a hábitos ruins que são difíceis de serem mudados.

A barra fixa é um aparelho bastante usado na hora de se exercitar.

Quando o músculo das costas entram em questão, então os exercícios para esse aparelho tornam-se um dos mais eficazes.

Inúmeras são as vantagens de fazer atividades utilizando as variações dessa barra.

Além disso, é um exercício extremamente simples no qual só necessita da força corporal para ser executado.

Usar quinoa ou arroz em sua dieta, ainda pode ser um dilema para você. Afinal, qual das duas é a melhor para manter em uma dieta?

Uma alimentação balanceada é a chave de qualquer atividade que inclua uma vida saudável e o não sobrepeso.

No entanto, escolher entre alguns alimentos ainda é difícil para a maioria das pessoas. Seja por não saber qual escolher, ou por não saber qual encaixa melhor em determinada situação, quinoa ou arroz.

O agachamento hack é muito diferente do agachamento tradicional com barra livre.

No entanto, ambos os exercícios possuem como alvo os mesmos músculos e proporcionam benefícios semelhantes.

O agachamento hack possui esse nome graças à George Hackenschmidt, lutador de wrestling e halterofilista.

George desejava apenas um exercício diferente e com o propósito simples: criar o máximo de massa muscular e força possíveis, como o agachamento, mas que no entanto, não fosse tão complexo e provocasse estresse nas articulações e coluna.

Os exercícios aeróbicos para fazer em casa conhecidos como exercícios cardiovasculares, necessitam do bombeamento de sangue oxigenado para ir direto para os músculos que estão em atividade durante a prática e por isso estimulam a elevação do ritmo cardíaco e respiratório.

Toda atividade que você pode levar por mais do que só uns minutos enquanto o seu coração, pulmão e músculos atuam bastante é considerada aeróbica.