A Remada Curvada muitas vezes é deixada de lado por atletas que desejam alcançar a hipertrofia. Mas, entre os profissionais de alto rendimento, esse movimento é considerado um dos mais produtivos e não é por acaso.

Isso porque ele se trata de um movimento composto. Ou seja, trabalha com vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que exige uma demanda maior do corpo.

Suplementos alimentares podem servir a diversas finalidades. Podem, por exemplo, aumentar a sua imunidade, ajudar a perder peso ou no ganho de massa muscular. Você sabe ZMA para que serve?

De fato, ele é um desses suplementos e, como tal, tem indicações bem específicas de como funciona. Se você está pensando em tomar o suplemento pela indicação de alguém, veja aqui antes ZMA para que serve!

Alimentos pré treino tem a função de criar todas as condições necessárias para alcançar o desempenho desejado, além disso, ao contrário do que se possa pensar, também está implicado no potencial de recuperação pós-treino. 

Simplificando, a nutrição é um componente essencial que afeta fortemente a eficácia do estímulo de treinamento.

É um dos suplementos mais populares para os entusiastas do esporte que procuram ganhar músculos, mas quando é a melhor hora para tomar creatina antes ou depois do treino?

A creatina é uma ajuda para melhorar o desempenho físico em exercícios curtos e de alta intensidade, como corrida e levantamento de peso. 

O hipercalórico caseiro foi desenvolvido para as pessoas que desejam ter mais músculos e, não conseguem aumentar o peso. 

O hipercalórico caseiro é uma mistura de nutrientes possuindo alto teor energético tendo fácil absorção. 

Você consegue encontrar o hipercalórico no comércio de suplementos, porém se você o fizer em casa estará garantindo variação em sua composição, sem contar que o controle será feito diretamente por você.

Nas últimas semanas as notícias sobre o CODIV-19 tomaram conta dos noticiários. E uma das maiores preocupações entre a população de modo geral é como evitar o novo coronavírus.

Mas para quem mantem uma rotina de treinos, outra dúvida também vem crescendo, a de como não parar o seu objetivo de ganhar músculos em tempos de quarentena. Principalmente levando em consideração que muitas cidades já vêm decretando o fechamento indeterminado de academias.

Atualmente um dos assuntos mais comentados é sobre o Coronavírus. São muitas pessoas que tem dúvidas sobre como se transmite o Coronavírus como prevenir o Covid-19, dentre outras questões. E nas academias bem como em centros de treinamento não é diferente.

Inclusive, muitos atletas estão deixando de frequentar esses locais para se isolar em casa e proteger a saúde. E se você é um deles, saiba que tem como  continuar com seu projeto de ficar monstro, mesmo em época de isolamento.

O Tríceps Francês é um excelente exercício multidisciplinar que trabalha a parte da musculatura dos ombros assim como do tronco. Além disso, ele também consegue trabalhar a extensão do cotovelo, estimulando diretamente o tríceps. Esse é um exercício que pode ser feito sem apoio nas costas. Contudo, o que os profissionais de condicionamento recomendam é sempre a execução feita com o apoio do banco.

O Body Pump é para todos que desejam emagrecer, tonificar e voltar à forma – rapidamente.

Ao fazer um grande número de repetições com pesos leves a médios, o Body Pump constitui um treino completo para o corpo. 

Você queimará até 540 calorias, são exercícios e técnicas cuja eficácia é cientificamente comprovada. 

Você quer perder aqueles 5 kg em 1 mês? Mas, acima de tudo, você gostaria de perdê-los rapidamente, então você está no lugar certo.

Antes de mais nada, a ideia é perder 5 kg, mas não ganhar 10 kg nos meses que se seguem, caso contrário todos os seus esforços serão inúteis e você se sentirá ainda mais frustrado.