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Hipertrofia

Treino De Dorsais – Melhores Exercícios Para Ter Costas Gigantes

fevereiro 16, 2019por KlayseNenhum comentário
treino de dorsais

O treino de dorsais é fundamental para os atletas que desejam trabalhar a musculatura das costas. Esse tipo de treinamento faz parte de muitos atletas do fisiculturismo, bodybulding e musculação. 

É esse tipo de treino que faz os famosos “monstros da hipertrofia” surgirem. E tudo porque esse tipo de cronograma proporciona mais densidade, tamanho, força e largura para as suas costas.

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Hipertrofia

Como Desenvolver Os Músculos Dos Ombros

fevereiro 13, 2019por KlayseNenhum comentário
como desenvolver os músculos dos ombros

Saber como desenvolver os músculos dos ombros é importante para qualquer atleta. Independentemente da intensidade e tipo de treino.

A musculatura dessa região é uma composta por vários músculos importantes, como é o caso do deltoide. Ele é responsável por deslocar o braço para frente e para trás.  

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Treinos

Como não se lesionar na Academia adotando cuidados e prevenções básicos

fevereiro 8, 2019por KlayseNenhum comentário
como não se lesionar na academia

Quem frequenta a academia sabe que não há nada mais frustrante do que sofrer uma lesão muscular em meio a bateria de treinos. Se você vai à academia com frequência e quer ter a certeza de que não vai se machucar e com isso prejudicar seus resultados nos treinos, continue lendo esse artigo e saiba como não se lesionar na academia.

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Hipertrofia

BodyBuilding x Fisiculturismo x Musculação – Saiba As Diferenças

fevereiro 7, 2019por KlayseNenhum comentário
BodyBuilding x Fisiculturismo x Musculação 1

Atualmente os termos BodyBuilding, Fisiculturismo e Musculação se tornaram muito populares. Contudo, apesar de serem modalidades distintas, muitos atletas acabam confundindo e achando que significam a mesma coisa.

Isso ocorre muito por conta do conceito que cada um apresenta, que parece ser o mesmo, mas que também é diferente. Acontece que para qualquer atleta, principalmente para aquele que está começando, saber a diferença é fundamental para não acabar entrando em uma modalidade que não é aquilo que se imagina ou que não vai oferecer os resultados conforme o esperado.

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Treinos

Dicas Para Quem Está Começando a Treinar

janeiro 30, 2019por KlayseNenhum comentário
dicas para quem está começando a treinar

Quem está iniciando no universo da malhação e hipertrofia muscular geralmente não sabe por onde e nem como começar para deixar o corpo definido sem comprometer a saúde. Se você também apresenta essa dúvida, saiba que  algumas dicas para quem está começando a treinar podem ser muito úteis nesse caso.

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Alimentação

Nutrição – Cardápio Fácil E Rápido Para Ganhar Massa Muscular

janeiro 25, 2019por KlayseNenhum comentário
ganhar massa muscular

Para ganhar massa muscular, além de ter um bom cronograma de treinos, também é necessário ter uma alimentação adequada. Afinal de contas, é por meio dela que você terá mais energia e disposição para a execução dos exercícios, bem como obterá os nutrientes adequados para auxiliar na reconstrução muscular.

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Hipertrofia

Exercícios Para Trincar o Abdômen rápido: Conheça os 6 melhores

janeiro 24, 2019por KlayseNenhum comentário

Os exercícios para tonificar o abdômen devem fazer parte da rotina de qualquer atleta que busca a hipertrofia. Assim como outros movimentos, eles são essenciais para o aumento de massa muscular de forma padronizada. E se você deseja definir essa parte do seu corpo em pouco tempo, então nesse post vamos mostrar os melhores exercícios para trincar o abdômen rápido.

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Hipertrofia

Como Conquistar A Hipertrofia De Forma Mais Rápida

janeiro 19, 2019por KlayseNenhum comentário
como conquistar a hipertrofia 2

Como conquistar a hipertrofia rapidamente? Essa é uma pergunta comum no dia a dia de muitas pessoas que desejam ganhar massa muscular e definir sua musculatura. E se você é uma delas, saiba que é totalmente possível conquistar a hipertrofia em um curto espaço de tempo. Mas, para isso, é necessário adotar algumas estratégias fundamentais. 

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Alimentação

Maiores Erros Que Você Comete Na Sua Dieta

janeiro 18, 2019por KlayseNenhum comentário
Erros Que Você Comete Na Sua Dieta

Não está obtendo os resultados esperados com o seu cronograma alimentar? Pois saiba que existem vários erros que você comete na sua dieta e nem sequer está se dando conta disso.

Muitos atletas acabam tendo dificuldades de perder peso e até mesmo melhorar o desempenho, justamente porque não seguem o plano alimentar corretamente. Com isso, o organismo não consegue queimar a gordura necessária para gerar a perda de peso, nem gerar o ganho de massa magra.

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Treinos

Tríceps: Melhores Exercícios Para Deixar Seu Tríceps Monstruoso

janeiro 15, 2019por KlayseNenhum comentário

Os atletas que desejam tonificar o corpo e garantir uma boa definição muscular, precisam realizar exercícios que trabalham diferentes grupos musculares. E no post de hoje, você vai aprender alguns exercícios para deixar seu tríceps monstruoso.

Isso mesmo! A variedade de exercícios que você pode incluir no seu treino é enorme. Mas, os exercícios que mostraremos nesse post conseguem trabalhar essa região, gerando mais força e massa em um curto espaço de tempo. O que é um objetivo muito comum entre as pessoas que frequentam a academia buscando por hipertrofia.

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