A hipertrofia é um assunto que constantemente mobiliza profissionais de educação física e atletas. O crescimento muscular, que é o aumento do volume das células por meio de estímulos, é resultado de diversos fatores e mecanismos.

Uma dessas variáveis é a musculação que, se praticada da maneira correta, pode promover ótimos resultados em ganho de massa magra.

O Brasil é um país que conta com milhões de atletas dos mais variados esportes. E o fisiculturismo é uma das modalidades que tem ganhado relevância cada vez maior, formando grandes desportistas. Um dos ícones do fisiculturismo nacional é Fernando Sardinha.

Você é fã da modalidade? Então acompanhe o post e conheça a trajetória desse fisiculturista!

O bodybuilding é, além de um estilo de vida, um esporte praticado em todo mundo. E para quem gosta da competição, uma notícia boa: há uma grande variedade de campeonatos de fisiculturismo ao redor do globo.

Essas competições contam atletas renomados, como Kai Greene, Fred Smalls, Phil Heath e Eduardo Correa da Silva — só para citar alguns —, para disputar entre si e determinar, assim, quem possui o corpo mais bem trabalhado na temporada. Quer saber mais sobre as disputas?

Você já ouviu falar em medicina esportiva? Embora reconhecida pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) e pela Associação Médica Brasileira (AMB), trata-se de uma especialidade sobre a qual pouco sabemos.  

A medicina esportiva tem por objetivo cuidar de questões relacionadas à prática de esportes e de atividades físicas. Ela atende a homens e mulheres de todas as idades por meio da prevenção, do tratamento, da reabilitação e da melhoria no desempenho e na qualidade de vida.

A cultura old school é o famoso treinamento das antigas, mas se você pensa que é uma técnica ultrapassada, está profundamente enganado. Afinal, antigamente não existia tanto acesso a suplementos, revistas e muito menos os famosos treinos na internet. Tudo tinha que ser feito na raça, na cara e na coragem.

Você já pensou em misturar musculação com artes marciais? Este artigo irá lhe mostrar se voc~e está fazendo da maneira correta.

As chamadas artes marciais são uma modalidade esportiva que envolve lutas físicas e concentração. Os exemplos mais comuns são o muay thay, o jiu jitsu e o kung fu. O adjetivo “marciais” tem a ver com atividade militar e é considerado um esporte de origem milenar.

Você já ouviu falar de Bulking, mas não sabe do que se trata?

Ou até mesmo acha que sabe, mas não sabe como aplicar nos seus treinos?

este artigo é para você…

Se você está na busca por um corpo ideal, frequenta academias e procura se informar sobre o mundo fitness, você certamente já se deparou com diversas estratégias para atingir aos seus objetivos. Uma dessas estratégias é o chamado bulking que consiste em uma estratégia para estimular a hipertrofia muscular por meio de dietas hipercalóricas. Existem duas versões: o bulking limpo e bulking sujo.

Os músculos dos braços são os que mais ficam à mostra e, por isso, costumam ser prioridade na hora de montar uma série de treinos, principalmente por quem busca ganho de massa muscular e um corpo esteticamente agradável. Além da  questão estética, ter braços fortes pode ajudar na execução de tarefas diárias, como carregar objetos pesados ou praticar outras atividades físicas como lutas, por exemplo.

Você sabe quais são as principais diferenças entre hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmática? Cada um desses tipos causa diferentes reações no corpo e tem um funcionamento distinto em nosso organismo.

Continue lendo o texto até o fim se você deseja compreender quais são os prós e os contras de cada método, quais ações eles exercem, as consequências e outras informações relevantes sobre o tema!

O estilo de vida bodybuilding vem atraindo cada vez mais adeptos do fisiculturismo e da rotina de exercícios com foco no crescimento e desenvolvimento do corpo. Ao pensar nos bodybuilders brasileiros é difícil não ter o nome de Léo Stronda vindo à mente.

Com 25 anos o carioca conquistou fãs em todo o Brasil com sua carreira musical, com seu empenho na academia e com seu carisma como youtuber. Quer conhecer um pouco mais sobre a trajetória de Léo Stronda? Então confira: