Você está pensando em largar a academia e começar a treinar em casa? Se sim, esse artigo foi feito para você.

Todos nós nos perguntamos as vezes se está valendo a pena pagar a academia. Por inúmeros motivos, acabamos não valorizando muito.

Com isso, surge a ideia de treinar em casa. Mas será que é uma boa ideia, no fim das contas?

Quais são os seus benefícios? E os seus malefícios? O que será que prevalece se formos analisar?

Por isso, esse artigo é para você que tem essa dúvida, e nunca sabe o que é melhor para você.

Então continue lendo para saber todos os pontos positivos e negativos de malhar em casa.

Por Que Treinar Em Casa?

treinar-em-casaCada vez mais as pessoas estão falando de treinar em casa. Mas, porque isso? Afinal, o que faz uma pessoa escolher malhar em casa?

Antes de mais nada, é importante entender que nos dias de hoje, estamos cada vez mais ocupados e sem tempo para nada.

É da casa para o trabalho e do trabalho para casa. Com isso, muitas vezes a pessoa não tem tempo de ir na academia.

Pois, as vezes não existe academia em um local prático. Ou seja, perto de casa ou perto do trabalho.

Fazendo com que a ida a academia seja impossível dentro da rotina da pessoa. Além disso, muitas vezes há a falta de tempo.

Afinal, você deve se adaptar ao horário da academia para poder frequentá-la, certo? Muitas vezes temos pouco tempo para treinar, e exatamente aquele que a academia fica lotada.

Ou seja, antes ou depois do horário de trabalho. Com isso, tudo demora mais e acaba sendo um problema ter que ficar tanto tempo na academia.

Ainda, há a questão financeira, que é muito importante e relevante na hora dessa decisão.

Afinal, uma boa academia não é tão barata assim. E mesmo que você faça a academia mais em conta, será que vale a pena?

Quantas vezes você ficou pagando academia sem frequentá-la? Muita gente acaba fazendo isso, na esperança de ir um dia e acaba desperdiçando o seu dinheiro.

Então, ao treinar em casa você não precisa se preocupar com:

  • Dinheiro;
  • Deslocamento;
  • E horários.

Sendo assim, uma excelente opção para quem tem, pelo menos, um desses problemas, mas deseja treinar e manter o corpo e a saúde em dia.

E, ao contrário do que muitos pensam, é possível sim malhar com intensidade, e atingir excelentes resultados com um treino em casa sem aparelhos.

Quais são os benefícios de se treinar em casa?

Mas, então, quais são os benefícios de se treinar em casa? Se você se encaixa no perfil descrito acima, já está sendo automaticamente beneficiado.

Mas, não é apenas isso. É a praticidade em geral. Ao treinar em casa, você pode treinar a qualquer momento do dia.

Teve um horário livre inesperado na sua agenda? Então pode ser esse o momento perfeito para você treinar.

Ou então, chegou muito tarde? Não precisa se preocupar, porque a sua casa não irá fechar nunca.

É essa praticidade que atrai cada vez mais gente a malhar em casa. Afinal, você pode escolher onde e quando quer treinar, tornando tudo mais leve e agradável.

Além disso, é uma excelente maneira de otimizar o seu tempo. Afinal, você não precisará perder tempo de deslocando até a academia.

Ou até mesmo, na hora de se arrumar. Em casa, tudo fica mais fácil e prático.

Outro grande benefício é inovar. Ao treinar em casa, você acaba realizando exercícios que não fazia na academia.

Pois, deve recorrer a exercícios que utilizam o peso do próprio corpo. E isso é excelente para a definição muscular, mas também para a sua consciência corporal.

Quais São Os Malefícios De treinar Em Casa?

treinar-em-casaMas, nem tudo são flores quando falamos de treinar em casa. Afinal, muita gente não consegue manter um bom ritmo quando tenta. Porque?

Malhar já não é a coisa mais agradável do mundo. Mas, ao menos, quando estamos na academia, estamos sendo constantemente motivados.

Primeiro, porque estamos pagando para ir, então é uma motivação extra para não faltar o treino do dia.

Segundo, porque quando estamos no ambiente da academia, vemos várias pessoas com o mesmo objetivo, e isso acaba nos estimulando.

Por último, na academia encontramos instrutores que estão lá para nos ajudar e nos motivar.

Enquanto isso, em casa, estamos sozinhos e contamos apenas com nós mesmos para realizar o treino.

Nós temos que nos motivar, e isso muitas vezes pode ser bem difícil. Por isso, treinar em casa não é para qualquer um, muitas pessoas acabam desanimando e desistindo.

Além disso, ao treinar sozinho, você está mais vulnerável à erros e possíveis lesões nas realizações dos exercícios.

Ter o acompanhamento de um profissional nesses momentos é fundamental para a boa execução do exercício.

Portanto, treinar sozinho pode prejudicar os seus resultados, e em alguns casos, até trazer lesões musculares pela execução errada do exercício.

Com isso, apesar de treinar em casa ser prático e eficiente, a falta de um profissional pode tornar o processo desmotivador e até mesmo perigoso.

Por isso, o ideal é contratar um profissional para lhe ajudar a treinar em casa. Assim, você consegue ter no seu treino, o melhor dos dois mundos.

Tendo então alguém para te motivar, e lhe ajudar a executar os exercícios de maneira correta.

Assim, os resultados irão aparecer rapidamente, sem problemas.

Conclusão

treinar-em-casaPortanto, agora sabemos quais são os benefícios e os malefícios de treinar em casa, de uma vez por todas.

Apesar da praticidade e de otimizar o seu tempo, a falta de motivação pode ser um problema na hora de malhar em casa.

Além disso, pode ser muito perigoso, uma vez que você não tem o acompanhamento de um profissional qualificado para ver se está fazendo os movimentos corretamente.

Por isso, analise bem o que seria mais benéfico para você, e sempre tome todos os cuidados necessários.

Então, esse artigo foi útil para você? Deixe aqui o seu comentário.

Fernando Sardinha
Escrito por Fernando Sardinha