Estamos vivendo um momento de crise em diversos âmbitos, e principalmente na saúde. Ficar sem ir à academia não pode ser desculpa para não se exercitar, pensando nisso hoje estamos trazendo alguns exercícios de perna para você fazer em casa.
Detalhe: todos os exercícios que serão citados são completamente possíveis de serem realizados em sua casa com “aparelhos” improvisados ou sem nenhum objeto.
O equilíbrio é importante para a sua saúde mental também. Já que toda nossa vida é um conjunto de diversos fatores, vamos aproveitar os 5 exercícios de bíceps apresentados aqui.
Para tudo existe um equilíbrio, você não precisa ficar o dia todo comendo salada, como também, você não deve justificar o seu excesso nos doces, só porque está em casa o tempo todo.
Hoje trouxemos exercícios de costas para você fazer em casa, sabemos como a atividade física é importante para a nossa vida.
Por esse motivo, hoje estamos trazendo alguns exercícios como exemplo para que você consiga manter, pelo menos, alguma parte do seu corpo. Atenção: todos os exercícios que serão citados são possíveis de serem realizados em sua casa com “aparelhos” improvisados.
Atualmente, vivemos situação de crise na saúde, que é a pandemia do COVID19, a que está acometendo o mundo todo, na impossibilidade de frequentar uma academia trouxemos aqui para você exercícios de ombro para fazer em casa.
Nos preocupando com isso, hoje estamos trazendo alguns exercícios de ombro como exemplo para que você consiga manter, pelo menos, alguma área específica do seu corpo.
Com toda essa pandemia acontecendo no mundo, é impossível que se frequente academias de musculação certo? Com isso, nós precisamos encontrar métodos para manter a forma e a saúde em dia. A dica de hoje são 5 exercícios de peito para fazer em casa.
Confira também: 4 Exercícios para Hipertrofiar em casa sem Aparelho
Quem deseja manter a boa forma precisa investir não apenas em exercícios físicos, mas também em uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é o cardápio, é comum que surja a dúvida sobre a diferença entre Carboidratos Complexos e Simples.
Ambos são citados por especialistas, mas muita gente não sabe ao certo o que eles significam, e onde encontrar cada tipo.
A Remada Unilateral é ideal para quem deseja fortalecer os músculos de cada lado do corpo de maneira individualizada. Esse cuidado é muito importante para igualar o desempenho físico e, por isso, deve ser levado em consideração.
Quando você foca em exercícios que trabalham os dois lados em conjunto, como a barra, o lado dominante compensa o mais fraco. E com o passar do tempo essa assimetria só aumenta.
O Legado De Zyzz permanece até hoje no mundo dos atletas. Aziz Sergeyevich Shavershian, mais conhecido apenas como Zyzz, foi um importante personal trainer que era muito famoso, principalmente na web.
Ele nasceu em 1989, na Rússia, e deixou uma legião de seguidores para trás. Ele era conhecido em toda a web não apenas por conta de seus treinamentos de alto rendimento, como também suas lições que ajudaram milhares a superar dificuldades, como a aceitação do próprio corpo, e a busca por mais qualidade de vida através de hábitos mais saudáveis.
Muitos atletas que já estão há algum tempo no mundo fitness ficam na dúvida sobre O Que É Ser Bodybuilder. Afinal, de contas, com o passar do tempo esse termo foi sendo usado das mais diferentes formas.
Mas, nesse post, vamos mostrar de forma detalhada o que é essa filosofia, e como você pode começar a aplicá-la no seu dia a dia. Por isso, se você deseja saber tudo sobre o que é ser bodybuilder, continue lendo esse artigo até o final e aproveite para esclarecer suas dúvidas.
No universo da hipertrofia, existem vários exercícios e métodos que você pode realizar para melhorar seus ganhos. E dentre os mais populares está a Técnica Pullover, uma prática muito indicada para quem deseja alcançar resultados mais consistentes nos treinos.
Essa técnica é utilizada há anos e pode trazer benefícios para vários grupos musculares. E nesse post vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre o assunto. Confira!
