É possível calcular BF? A resposta é: sim. Existem vários métodos mais ou menos confiáveis ​​para fazer isso.

Antes de entrar no assunto, no entanto, são necessárias algumas premissas.

Nosso corpo é composto de:

• ossos e órgãos internos
• músculos
• reservas de carboidratos (glicogênio)
• graxa
• água.

Como descobrir sua porcentagem de gordura e alterá-la

Na forma mais geral, o percentual de gordura no corpo é a proporção de gordura disponível em relação a todo o resto do corpo (órgãos, músculos, ossos, tendões, etc.). 

O que significa Bf na musculação

Mas o que significa Bf na musculação? Do inglês “Body fat” que no Brasil podemos entender como o porcentual da gordura corporal.

O bf é interessante por que é muito mais relevante para a sua aparência do que o peso puro. A perda de peso não é uma perda obrigatória de gordura. E o ganho de peso não é automaticamente ganho de gordura.

Nas últimas semanas as notícias sobre o CODIV-19 tomaram conta dos noticiários. E uma das maiores preocupações entre a população de modo geral é como evitar o novo coronavírus.

Mas para quem mantem uma rotina de treinos, outra dúvida também vem crescendo, a de como não parar o seu objetivo de ganhar músculos em tempos de quarentena. Principalmente levando em consideração que muitas cidades já vêm decretando o fechamento indeterminado de academias.

Você quer perder aqueles 5 kg em 1 mês? Mas, acima de tudo, você gostaria de perdê-los rapidamente, então você está no lugar certo.

Antes de mais nada, a ideia é perder 5 kg, mas não ganhar 10 kg nos meses que se seguem, caso contrário todos os seus esforços serão inúteis e você se sentirá ainda mais frustrado.

Os sucos seca barriga são excelentes para o combate de gordura localizada, no entanto é necessário um controle dos alimentos que são ingeridos diariamente.

Depois de ter um controle moderado sobre esses hábitos alimentares, você pode começar a incluir na sua dieta várias bebidas para queimar gordura, como suco seca barriga que o ajudarão a controlar seu peso de maneira eficaz.

Se você é do tipo que procura sempre por suplementos, certamente já ouviu falar sobre Carnivor, e de fato é uma das indicações feitas por quem entende sobre o consumo desse tipo de produto.

Sabe-se há muito tempo que fisiculturistas e atletas de força consomem grandes quantidades de carne bovina para ajudar a construir músculos e aumentar a força. O poder de construção muscular da carne não pode ser contestado. 

Atualmente existem várias formas de emagrecer. Mas, algo que esses métodos tem em comum é que eles focam quase sempre na gordura corporal. E um dos fatores que acaba comprometendo essas técnicas de emagrecimento é que muitas pessoas não sabem o que é gordura corporal.

Um erro muito comum quando se está em busca da perda de peso é achar que toda a gordura presente no corpo é ruim. E é justamente isso que acaba fazendo com que muita gente acabe ingressando em dietas agressivas que comprometem a saúde.

O ano de 2020 já chegou e está na hora de cumprir a meta de ser fitness! Esse é um dos mais famosos planos de réveillon, mas sabemos que não é tão simples assim entrar naquele tão desejado shape.

Que tal aproveitar pra sair agora da frente do computador e procurar uma vida mais saudável?

A Testosterona Baixa é um problema mais comum do que muita gente pode imaginar. Ela ocorre principalmente entre atletas ou homens que não possuem hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada ou mesmo a pratica regular de atividade física, por exemplo.

E o que boa parte das pessoas não sabe é o que pode gerar a queda desse hormônio, e de que maneira isso pode afetar o organismo. Por isso, nesse post vamos explicar à fundo a importância desse hormônio no seu corpo e porque você deve evitar ao máximo a sua queda. Confira!

Você sabia que a musculação influencia no processo de emagrecimento e que essa atividade faz toda a diferença para quem deseja perder peso e ficar em forma?

Isso mesmo! Muita gente acha que para alcançar o peso ideal basta apenas manter uma dieta rigorosa. No entanto, pensar dessa forma é um grande erro.