Atualmente existem várias formas de emagrecer. Mas, algo que esses métodos tem em comum é que eles focam quase sempre na gordura corporal. E um dos fatores que acaba comprometendo essas técnicas de emagrecimento é que muitas pessoas não sabem o que é gordura corporal.

Um erro muito comum quando se está em busca da perda de peso é achar que toda a gordura presente no corpo é ruim. E é justamente isso que acaba fazendo com que muita gente acabe ingressando em dietas agressivas que comprometem a saúde.

O ano de 2020 já chegou e está na hora de cumprir a meta de ser fitness! Esse é um dos mais famosos planos de réveillon, mas sabemos que não é tão simples assim entrar naquele tão desejado shape.

Que tal aproveitar pra sair agora da frente do computador e procurar uma vida mais saudável?

A Testosterona Baixa é um problema mais comum do que muita gente pode imaginar. Ela ocorre principalmente entre atletas ou homens que não possuem hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada ou mesmo a pratica regular de atividade física, por exemplo.

E o que boa parte das pessoas não sabe é o que pode gerar a queda desse hormônio, e de que maneira isso pode afetar o organismo. Por isso, nesse post vamos explicar à fundo a importância desse hormônio no seu corpo e porque você deve evitar ao máximo a sua queda. Confira!

Você sabia que a musculação influencia no processo de emagrecimento e que essa atividade faz toda a diferença para quem deseja perder peso e ficar em forma?

Isso mesmo! Muita gente acha que para alcançar o peso ideal basta apenas manter uma dieta rigorosa. No entanto, pensar dessa forma é um grande erro.

Você tem o hábito de usar medicamento para emagrecer? Pois saiba que essa é uma prática que pode acabar prejudicando seriamente a sua saúde.

Isso mesmo! Poucas pessoas realmente sabem como essas fórmulas que se dizem mágicas podem oferecer riscos para a saúde. Principalmente quando são consumidas sem qualquer tipo de orientação médica.

Esta é uma realidade comum no Brasil. Contudo, esse cenário só persiste porque muita gente não entende quais são os verdadeiros motivos para sair do sedentarismo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente 25% da população mundial é sedentária. E com os avanços tecnológicos e as facilidades que eles trazem, cada vez menos pessoas têm realizado atividades físicas. Com isso, a quantidade de problemas desencadeados pelo sedentarismo tem aumentado, tais como: diabetes, hipertensão, obesidade, entre outros. 

O desempenho na academia pode ser afetado por uma série de fatores. Desde a alimentação, até a qualidade do sono.

O que muitos atletas não sabem é que até mesmo o humor pode interferir nos resultados. Isso porque, o corpo trabalha diretamente ligado a mente.

Logo, se você está com algum tipo de desequilíbrio que afeta o seu emocional, provavelmente o seu organismo irá refletir esse problema.

Quer saber Como Manter O Nível De Açúcar No Sangue? Esse tipo de controle é muito importante para atletas que buscam hipertrofia, uma vez que o excesso de glicose no corpo acaba gerando o ganho de gordura corporal.

E engana-se quem acha que apenas doces, refrigerantes e produtos industrializados acabam aumentando a taxa de glicemia do organismo. Na verdade, existem vários outros alimentos até mesmo considerados saudáveis que são verdadeiras bombas de açúcar.

Conhecer os benefícios da aveia, e incluí-las nos seus treinos pode fazer toda a diferença nos seus resultados! Esse é um alimento muito presente nos mais variados tipos de dieta. E não é à toa.

A aveia é um cereal que pode agregar e muito aos seus treinamentos, além de ajudar em vários aspectos da saúde. E nesse post vamos falar mais à fundo desses benefícios. Então não deixe de ler até o final!

Você é daquelas pessoas que malha regularmente, faz uma dieta correta, toma suplementos e mesmo assim não consegue obter a definição corporal desejada? Então provavelmente o seu físico é do tipo ectomorfo. Ele é caracterizado pela dificuldade de engordar ou ganhar massa. E nesse artigo daremos algumas Dicas para Ectomorfo.