Usar quinoa ou arroz em sua dieta, ainda pode ser um dilema para você. Afinal, qual das duas é a melhor para manter em uma dieta?

Uma alimentação balanceada é a chave de qualquer atividade que inclua uma vida saudável e o não sobrepeso.

No entanto, escolher entre alguns alimentos ainda é difícil para a maioria das pessoas. Seja por não saber qual escolher, ou por não saber qual encaixa melhor em determinada situação, quinoa ou arroz.

Você sabe como treinar na quarentena? Vamos te mostrar aqui que mesmo diante da pandemia mundial acontecendo, é importante cuidar da nossa prioridade: a saúde, seja a mental ou física, e treinar na quarentena em casa é possível. 

Para tudo existe um equilíbrio, você não precisa ficar o dia todo ficar comendo salada, como também, você não deve justificar o seu excesso nos doces, só porque está em casa o tempo todo. O equilíbrio é importante para a sua saúde mental também.  Já que toda nossa vida é um conjunto de diversos fatores.

Quem hoje em dia não quer manter a forma e economizar dinheiro? Seja na rua ou em nossas casas, nós podemos nos exercitar de forma gratuita e prática, vou te mostrar os melhores aplicativos para treino em casa.

Claro que não queremos incentivar a prática de exercícios que exigem a presença de um profissional específico, contudo em alguma época das nossas vidas, nós não temos condições financeiras para pagar um personal trainer ou academia. 

Em qualquer época da sua vida, sua prioridade deve ser a saúde, física e mental. Portanto, coloque no topo da sua lista, pelo menos, 20 minutos para realizar algum exercício físico, e sendo treino ao ar livre melhor ainda.

O sedentarismo não nos traz nenhum tipo de benefício, por isso, mantenha sua resistência física em alta e, consequentemente, sua saúde mental em dia. 

O Legado De Zyzz permanece até hoje no mundo dos atletas. Aziz Sergeyevich Shavershian, mais conhecido apenas como Zyzz, foi um importante personal trainer que era muito famoso, principalmente na web.

Ele nasceu em 1989, na Rússia, e deixou uma legião de seguidores para trás. Ele era conhecido em toda a web não apenas por conta de seus treinamentos de alto rendimento, como também suas lições que ajudaram milhares a superar dificuldades, como a aceitação do próprio corpo, e a busca por mais qualidade de vida através de hábitos mais saudáveis.

É possível calcular BF? A resposta é: sim. Existem vários métodos mais ou menos confiáveis ​​para fazer isso.

Antes de entrar no assunto, no entanto, são necessárias algumas premissas.

Nosso corpo é composto de:

• ossos e órgãos internos
• músculos
• reservas de carboidratos (glicogênio)
• graxa
• água.

Como descobrir sua porcentagem de gordura e alterá-la

Na forma mais geral, o percentual de gordura no corpo é a proporção de gordura disponível em relação a todo o resto do corpo (órgãos, músculos, ossos, tendões, etc.). 

O que significa Bf na musculação

Mas o que significa Bf na musculação? Do inglês “Body fat” que no Brasil podemos entender como o porcentual da gordura corporal.

O bf é interessante por que é muito mais relevante para a sua aparência do que o peso puro. A perda de peso não é uma perda obrigatória de gordura. E o ganho de peso não é automaticamente ganho de gordura.

Nas últimas semanas as notícias sobre o CODIV-19 tomaram conta dos noticiários. E uma das maiores preocupações entre a população de modo geral é como evitar o novo coronavírus.

Mas para quem mantem uma rotina de treinos, outra dúvida também vem crescendo, a de como não parar o seu objetivo de ganhar músculos em tempos de quarentena. Principalmente levando em consideração que muitas cidades já vêm decretando o fechamento indeterminado de academias.

Você quer perder aqueles 5 kg em 1 mês? Mas, acima de tudo, você gostaria de perdê-los rapidamente, então você está no lugar certo.

Antes de mais nada, a ideia é perder 5 kg, mas não ganhar 10 kg nos meses que se seguem, caso contrário todos os seus esforços serão inúteis e você se sentirá ainda mais frustrado.

Os sucos seca barriga são excelentes para o combate de gordura localizada, no entanto é necessário um controle dos alimentos que são ingeridos diariamente.

Depois de ter um controle moderado sobre esses hábitos alimentares, você pode começar a incluir na sua dieta várias bebidas para queimar gordura, como suco seca barriga que o ajudarão a controlar seu peso de maneira eficaz.