Você já pensou em reduzir o seu consumo de carboidrato? Então, que tal fazer receitas sem carboidrato para jantares deliciosos?

Se você deseja emagrecer, possivelmente está buscando se alimentar melhor e reduzir da sua dieta tudo aquilo que pode gerar ganho de peso.

Portanto, é possível reduzir o consumo de carboidrato ao cortá-lo na sua janta, sem perder o valor nutritivo do seu prato.

Você com certeza já ouviu falar na famosa dieta da proteína, afinal ela é muito conhecida pelos adeptos da musculação.

Pois, é uma das melhores dietas para definição muscular, com ganho de massa magra e queima de gordura.

Mas, afinal, como fazer essa dieta? Qual é a quantidade de proteína que eu devo ingerir por dia para fazer a dieta da proteína?

Pensar qual é o óleo mais saudável para ser consumido em uma dieta é uma tarefa um tanto difícil, visto que os óleos ou gorduras são bastante recriminados e é, geralmente o que a maioria das pessoas buscam eliminar de suas vidas.

No entanto, o nosso organismo precisa de gordura para funcionar, pois delas é que se extrai a maioria das energias gastas no nosso dia a dia.

Existem inúmeros tipos de alongamentos que podem ser feitos por quem treina. No entanto ainda há dúvidas sobre qual o melhor tempo o exercício deve ser realizado, antes ou pós treino?

A prática do alongamento é muito benéfica principalmente para quando o exercício exige muito do corpo.

Muitas pessoas sentem desconforto no dia seguinte pós treino por não terem aquecido seus músculos antes.

A busca por qualidade de vida é meta de todo o ser humano. Não existe nenhuma pessoa que não almeje características que possam melhorar sua vida consideravelmente.

No entanto, alguns obstáculos aparecem no meio do caminho e fazem com que você demore um pouco para alcançar uma vida melhor.

Principalmente quando esses obstáculos se referem a hábitos ruins que são difíceis de serem mudados.

Usar quinoa ou arroz em sua dieta, ainda pode ser um dilema para você. Afinal, qual das duas é a melhor para manter em uma dieta?

Uma alimentação balanceada é a chave de qualquer atividade que inclua uma vida saudável e o não sobrepeso.

No entanto, escolher entre alguns alimentos ainda é difícil para a maioria das pessoas. Seja por não saber qual escolher, ou por não saber qual encaixa melhor em determinada situação, quinoa ou arroz.

Você sabe como treinar na quarentena? Vamos te mostrar aqui que mesmo diante da pandemia mundial acontecendo, é importante cuidar da nossa prioridade: a saúde, seja a mental ou física, e treinar na quarentena em casa é possível. 

Para tudo existe um equilíbrio, você não precisa ficar o dia todo ficar comendo salada, como também, você não deve justificar o seu excesso nos doces, só porque está em casa o tempo todo. O equilíbrio é importante para a sua saúde mental também.  Já que toda nossa vida é um conjunto de diversos fatores.

Quem hoje em dia não quer manter a forma e economizar dinheiro? Seja na rua ou em nossas casas, nós podemos nos exercitar de forma gratuita e prática, vou te mostrar os melhores aplicativos para treino em casa.

Claro que não queremos incentivar a prática de exercícios que exigem a presença de um profissional específico, contudo em alguma época das nossas vidas, nós não temos condições financeiras para pagar um personal trainer ou academia. 

Em qualquer época da sua vida, sua prioridade deve ser a saúde, física e mental. Portanto, coloque no topo da sua lista, pelo menos, 20 minutos para realizar algum exercício físico, e sendo treino ao ar livre melhor ainda.

O sedentarismo não nos traz nenhum tipo de benefício, por isso, mantenha sua resistência física em alta e, consequentemente, sua saúde mental em dia. 

O Legado De Zyzz permanece até hoje no mundo dos atletas. Aziz Sergeyevich Shavershian, mais conhecido apenas como Zyzz, foi um importante personal trainer que era muito famoso, principalmente na web.

Ele nasceu em 1989, na Rússia, e deixou uma legião de seguidores para trás. Ele era conhecido em toda a web não apenas por conta de seus treinamentos de alto rendimento, como também suas lições que ajudaram milhares a superar dificuldades, como a aceitação do próprio corpo, e a busca por mais qualidade de vida através de hábitos mais saudáveis.