Você sabe qual a Importância Do Treino Cardio Na Musculação? Quando se fala em definição muscular, muitos atletas focam apenas nos exercícios que estimulam um rápido ganho de massa muscular.

Contudo, a maioria esquece que para o corpo dar conta da nova demanda, é necessário trabalhar adaptações cardiorrespiratórias, respiratórias e também de consumo de oxigênio. Isso porque todos esses fatores podem interferir diretamente no seu desempenho nos treinos.

Qualquer atleta que deseja garantir músculos bem definidos precisa colocar algumas dicas para evitar o Catabolismo Muscular em prática. Afinal de contas, quem treina intensamente ou com mais frequência sempre teme esse famoso fantasma.

Esse efeito de degradação dos músculos pode acontecer por vários motivos. Mas, sem sombra de dúvidas o principal é justamente o excesso de estímulos. Além disso, outros fatores podem desencadear o catabolismo, como uma má alimentação e até mesmo doenças virais.

Boa parte dos atletas que desejam alcançar a definição muscular desconhecem os termos Cutting e Bulking. Contudo, ambos são essenciais para estimular a queima de gordura bem como acelerar o ganho de massa.

Eles agem de forma conjunta, apesar de não andarem tecnicamente lado a lado. E nesse artigo você saberá mais sobre como esses dois conceitos impactam diretamente nos objetivos de quem deseja um corpo definido.

Quer saber Como Conquistar Definição Muscular através da Dieta Metabólica? Muitos atletas acreditam que para conquistar a hipertrofia é necessário apenas exercícios físicos intensos. No entanto, a alimentação é igualmente importante.

Afinal de contas, é por meio da alimentação que você poderá ajudar o seu corpo a queimar mais gordura, e a potencializar o ganho de massa magra. E nesse post você saberá mais sobre como esse mudança na alimentação pode potencializar seus resultados.

Se é afinar a cintura que você deseja, saiba como conseguir. Caso o seu objetivo seja conseguir uma barriga chapada e cintura fina em pouco tempo, este post foi feito para você. Nele, falamos sobre como conquistar esse
objetivo em um período relativamente curto: 8 semanas. Acreditamos que seja um período muito bacana, já que não promete milagres nem é longo demais.

Existem várias listas na internet que apresentam diferentes versões dos Melhores Exercícios Para Cada Grupo Muscular. Contudo, nesse post você vai conferir os movimentos mais indicados, segundo a ciência.

Através da “análise eletromiográfica (EMG), especialistas conseguem determinar que tipos de movimentos são os mais eficientes e adequados para cada grupo de músculos. Isso é possível graças a um aparelho que consegue medir a porcentagem de fibras musculares ativadas a cada exercício.

Quem deseja definir o corpo, geralmente foca na musculação, ou em outras modalidades de média e alta intensidade. Contudo, o Treino Funcional pode proporcionar uma série de benefícios para esses praticantes.

O treino funcional é focado em exercícios que estimulem funções usadas diariamente pelo nosso corpo, como andar e correr. Em boa parte dos movimentos, o peso do próprio corpo é utilizado.

O Treino de Trapézio sempre está presente na rotina de quem busca por hipertrofia muscular. Além de fortalecer os grupos musculares das costas e ombros, ele também ajuda na correção de postura.

E existem vários exercícios que podem potencializar os resultados do treino de trapézio. Nesse post, separamos seis deles para você incluir no seu treinamento. Confira!

Ter o Shape Ideal é o desejo de vários atletas. Não é a toa que muitos investem em treinos diários pesados e no uso de suplementação para alcançar esse objetivo.

Mas, o que muitos não sabem é que mudar alguns hábitos diários podem ajudar diretamente na concretização dessa meta. São coisas aparentemente simples, mas que fazem toda a diferença.

Você quer saber como construir um corpo definido, mas o que você encontrou e aplicou até aqui não gerou os resultados que você deseja?

Sinto te dizer que você está treinando da forma errada! Desculpe.

Mas aqui você vai descobrir que a culpa não é sua.

Neste artigo você vai aprender como aplicar nos seus treinos a mais avançada e efetiva técnica de ativação muscular, que vai transformar completamente o seu corpo nas próximas 8 semanas!