Muitas pessoas procuram por formas de como ganhar massa rápido, e para isso nem sempre escolhem a melhor estratégia, o que certamente não é algo interessante e muito menos indicado para a sua saúde.

Não se preocupe estamos aqui para tirar todas as suas dúvidas e te orientar da melhor maneira possível.

Existem muitos biotipos corporais, e poucas pessoas sabem sobre eles, fique comigo até o final deste artigo que você entenderá melhor sobre os biotipos.

Conhecer cada um deles faz com que você também comece a refletir de que maneira é possível avaliar a prática do exercício em si, mas também é uma possibilidade para que você procure o tipo certo de acompanhamento.

Quais são oito suplementos alimentares que ajudam na melhora do resultado do treino

Os suplementos alimentares têm sido um recurso crucial em qualquer rotina de exercícios. Portanto, é importante conhecer quais são os oito suplementos alimentares que ajudam na melhora do resultado do treino. Confira aqui neste artigo e melhore o seu desempenho, força, resistência e ganho de massa muscular.

A Testosterona Baixa é um problema mais comum do que muita gente pode imaginar. Ela ocorre principalmente entre atletas ou homens que não possuem hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada ou mesmo a pratica regular de atividade física, por exemplo.

E o que boa parte das pessoas não sabe é o que pode gerar a queda desse hormônio, e de que maneira isso pode afetar o organismo. Por isso, nesse post vamos explicar à fundo a importância desse hormônio no seu corpo e porque você deve evitar ao máximo a sua queda. Confira!

Você já ouviu falar em Maca Peruana? Conhecida entre muitos atletas, esse medicamento é totalmente natural e possui diversos benefícios essenciais para quem está em busca de hipertrofia muscular e precisa de auxílio tanto no ganho de músculos como na recuperação pós-treino.

Além disso, esse suplemento também é considerado ideal para quem deseja ter uma alimentação equilibrada e livre de deficiência vitamínica. Isso porque, a Maca Peruana é rico em vitaminas e uma série de nutrientes indispensáveis para o corpo.

Se você busca por definição muscular, com certeza já deve ter ouvido falar em tribulus terrestre. Mas, será que você sabe o que essa expressão significa? Afinal de contas, do que se trata esse termo e qual sua relação com a hipertrofia muscular?

Bom, o tribulus terrestris é um poderoso suplemento que possui uma série de ativos extremamente vantajosos, tanto para o ganho de massa magra como para o desempenho sexual. E o melhor de tudo é que ele pode ser utilizado por atletas em diferentes níveis de condicionamento.

É muito comum encontrarmos pessoas reclamando que não tem tempo para ir à academia, mas todo mundo em algum momento da vida deseja melhorar seus hábitos de vida e realizar exercícios físicos, seja por questões de saúde ou vaidade, não é mesmo?

Pensando em ajudar os nossos leitores a otimizar o seu tempo e a fugir do sedentarismo, preparamos este artigo alertando sobre os principais itens de academia para se ter em casa. Então chega de desculpa, esta pronto para mudar seus hábitos? Leia este artigo até o final e descubra como fazer isso.

Existem muitas pesquisas sobre a correlação entre dieta e exercício. Os nutricionistas concordam que o que você come antes e após o exercício pode afetar os resultados do seu programa de treinamento. Conheça algumas dicas de alimentação pré e pós treino.

Importância da alimentação pré e pós treino

A alimentação pré treino está associada ao fornecimento de energia, portanto, sua refeição pré treino deve fornecer energia para o seu treino. Já no pós-treino é indicada uma alimentação para reparação, ou seja, reconstrução muscular, por exemplo.

Quem deseja alcançar a hipertrofia precisa saber como montar um treino completo de superiores. Basicamente, existem diferentes grupos musculares superiores que precisam ser trabalhados.

Além disso, é preciso ter em mente que vários cuidados devem ser tomados durante o processo, para que você conseguia alcançar os melhores resultados. Por isso, vamos dar algumas dicas para otimizar o seu cronograma de exercícios. E a primeira delas é:

O Levantamento Terra e Agachamento Sumô são dois exercícios amplamente utilizados tanto por atletas que estão em busca da hipertrofia muscular, como fisiculturistas. E apesar de serem movimentos distintos, muita gente ainda confunde ambos.

Conhecer a diferença desses dois tipos de movimento é importante, uma vez que eles trabalham os grupos musculares de maneiras distintas. E nesse post, vamos explicar mais a fundo o que diferencia esses exercícios, e como cada um pode te ajudar a alcançar os seus objetivos.