Quer saber Como Manter O Nível De Açúcar No Sangue? Esse tipo de controle é muito importante para atletas que buscam hipertrofia, uma vez que o excesso de glicose no corpo acaba gerando o ganho de gordura corporal.

E engana-se quem acha que apenas doces, refrigerantes e produtos industrializados acabam aumentando a taxa de glicemia do organismo. Na verdade, existem vários outros alimentos até mesmo considerados saudáveis que são verdadeiras bombas de açúcar.

Conhecer os benefícios da aveia, e incluí-las nos seus treinos pode fazer toda a diferença nos seus resultados! Esse é um alimento muito presente nos mais variados tipos de dieta. E não é à toa.

A aveia é um cereal que pode agregar e muito aos seus treinamentos, além de ajudar em vários aspectos da saúde. E nesse post vamos falar mais à fundo desses benefícios. Então não deixe de ler até o final!

Os Segredos do Lee Labrada ficaram conhecidos em todo o mundo. Sucesso entre os atletas que buscam definição, o fisiculturista cubano é uma verdadeira referência no mundo bodybuilding.

Ganhador do título de Mr. Universo em 1985, e ícone de competições internacionais, ele é uma verdadeira inspiração homens que estão em busca de um corpo mais definido e musculoso.

Você é daquelas pessoas que malha regularmente, faz uma dieta correta, toma suplementos e mesmo assim não consegue obter a definição corporal desejada? Então provavelmente o seu físico é do tipo ectomorfo. Ele é caracterizado pela dificuldade de engordar ou ganhar massa. E nesse artigo daremos algumas Dicas para Ectomorfo.

Para quem está em busca de definição, um dos melhores exercícios para aumentar o volume dos braços, bem como evitar a flacidez, é o Tríceps Pulley. Esse é um movimento versátil e que pode ser facilmente adaptado para iniciantes ou veteranos.

Nesse post, você saberá mais sobre esse exercício, e como executá-lo de forma correta. Por isso, não deixe de conferir esse post até o final!

Se você deseja definir a musculatura dos ombros, saiba que além de manter uma rotina de treinos diária, é preciso escolher corretamente os exercícios que irão trabalhar essa parte do corpo. E para lhe ajudar, separamos nesse post, os sete melhores exercícios para desenvolver os ombros que existem hoje em dia.

O Bodybuilder, conhecido no Brasil como fisiculturismo, é uma prática que surgiu em 1940, mas somente em 1976 passou a ser reconhecido com um esporte. Atualmente muitos atletas se dedicam a esse esporte. E se você também deseja praticar essa modalidade esportiva, então precisa saber Como se tornar um Bodybuilder.

É muito comum ver pessoas que frequentam academias dando ênfase aos exercícios dos membros superiores e esquecendo que os inferiores também precisam de atenção. Se você deseja resultados satisfatórios na musculação, é importante malhar todos os músculos do corpo. Por isso, no post de hoje vamos falar sobre treino de panturrilha.

Muitas pessoas acreditam que para ter um corpo bem definido e alcançar a hipertrofia é preciso pegar muito peso na academia. Porem, pensar dessa forma é um erro, pois nem sempre levantar muita carga é sinônimo de ganho muscular.

E nesse post, você vai entender melhor o porquê isso acontece, bem como os fatores que interferem diretamente na construção dos músculos.

Muitos atletas ignoram ou fogem do treino de Quadríceps. Mas ter esse tipo de atitude é um grande erro!

Isso porque, são os membros inferiores que transportam e aguentam todo o peso do corpo. E até mesmo os treinos dos membros superiores, exigem muito da força das pernas, principalmente da região dos Quadríceps.