Está querendo fortalecer e definir o seu tríceps para melhorar o seu físico? Então, adicione a flexão diamante no seu treino.

Muitos homens tem como objetivo na academia ter uma aparência mais forte e definida. Para isso, você precisa treinar os tríceps e o peitoral.

Assim, você terá um braço forte e definido, e um corpo grande. E a flexão diamante é um exercício que pode fazer isso por você.

Você sabia que é possível se exercitar em casa sem aparelhos? Então, saiba como treinar ombros em casa.

Pode não ser tão natural para muitas pessoas, pois estamos tão acostumados a fazer exercícios com equipamentos que achamos que não é possível.

Mas, é possível sim atingir a hipertrofia com exercícios sem equipamento e fora da academia.

Se você está procurando um bom treino de peitoral, separamos os melhores exercícios para peito com halteres nesse artigo.

Muitos homens desejam ter um peitoral fortalecido e definido, para ter um corpo bonito e poder andar confiante sem camisa, certo?

Para isso, não basta um treino simples. Você deve adicionar a sua rotina um treino de peitoral para exigir mais desses músculos e fortalecê-los.

Se você está querendo definir o seu corpo, pode estar tendo dificuldade de evitar acúmulo de gordura durante o bulking.

Muitas pessoas são adeptas do bulking e do cutting na hora de definir o seu corpo e ganhar massa muscular.

Entretanto, esses processos devem ser feitos com um certo cuidado, e sempre acompanhado de perto para que você não tenha resultados indesejados.

Muito se fala em colocar salada, com verduras e legumes na sua alimentação diária. Mas, você já parou para pensar na importância das frutas na dieta?

Frutas são alimentos muito saudáveis, que podem ser consumidos por você a qualquer momento do seu dia, seja de sobremesa, de lanche ou no café da manhã.

Algumas pessoas estão animadas e outras estão com medo: como fazer para voltar para academia depois da quarentena?

O medo de se contaminar, a incerteza e o sedentarismo são algumas consequências da pandemia.

Por isso, é normal sentir medo de voltar para academia. É muito importante saber todos os cuidados que você, e o estabelecimento, devem tomar.

Com certeza você já ouviu muito falar em proteínas que auxiliam no ganho de massa. Mas você já ouviu falar da importância do selênio na hipertrofia muscular?

É comum que as pessoas procurem os suplementos mais populares, buscando uma ajuda no crescimento muscular.

Mas, além de todos esses suplementos que temos disponíveis hoje em dia, são muitos os produtos naturais que podem nos auxiliar nesse processo.

Muitas pessoas que treinam com o objetivo de hipertrofiar tem dúvida sobre qual o melhor treino AB ou ABC?

Os dois treinos são excelentes para quem deseja ganhar massa muscular, mas na hora de escolher um deles, qual é o mais eficiente? Qual é aquele que traz mais resultados?

Isso irá depender de muitos fatores, mas entre eles, o tempo que você tem para atingir os resultados que deseja e qual é a sua experiência com musculação.

Todo mundo quer ter uma barriga sarada com abdominal definido. Mas, muitas pessoas têm dificuldade e não sabem como perder gordura abdominal rapidamente.

Muitas pessoas diriam que é a pior região para perder gordura. Pois, mesmo que você consiga emagrecer, ainda vão ter gorduras acumuladas nessa região.

Se você tomava suplementos para melhorar a eficiência do seu treino, deve estar em dúvidas se é recomendado tomar suplemento treinando em casa?

Pois, estávamos acostumados com uma rotina de treino. E, geralmente, quem toma suplemento tem um treino mais intenso.

Mas, com a quarentena a e o isolamento social, essa rotina mudou muito. E junto com a rotina de exercícios físicos, mudou a nossa alimentação.