Existem muitos exercícios para fazer em casa que são indicados para atletas que querem se manter em forma e com mais qualidade de vida, mas que possuem uma rotina corrida e que muitas vezes os impede de frequentar uma academia.

Mas, assim como os treinamentos da academia, essas atividades precisam de uma série de cuidados. Desde a realização de um bom aquecimento, até acompanhamento profissional.

O uso de Esteroides ainda gera muito receio entre alguns atletas, principalmente quem está iniciando agora no mundo da hipertrofia muscular. Muita gente teme os efeitos colaterais que esse tipo de produto pode gerar. E isso se deve especialmente a falta de conhecimento sobre o assunto.

Mas, nesse post, você vai conferir algumas curiosidades e dúvidas para esclarecer tudo o que precisa saber sobre o uso de Esteroides, uma substância que, se utilizada de forma correta, agregar vários benefícios para o seu treino. 

Os abdominais para perder barriga são muito comuns em treinamentos que visam o emagrecimento e definição corporal de atletas. Isso porque, com a perda de peso, essa região acaba ficando flácida mais rapidamente e esse tipo de exercício ajuda a tonificar os músculos abdominais, eliminando esse problema.

Muitas pessoas têm optado pelo treino HIIT tanto para perder peso, como para ganhar massa muscular. E isso acontece não é por acaso, afinal de contas, esse tipo de treino oferece uma variedade enorme de benefícios para o corpo e também para a saúde como um todo.

Nesse artigo, além de saber mais sobre esse conjunto de exercícios, você verá como fazer e os benefícios de aderir a esse tipo de prática. Então não deixe de ler até o final!

Todo atleta que deseja emagrecer com saúde precisa dar uma atenção especial a sua alimentação. Apesar dos exercícios potencializarem a queima de gordura, sem uma dieta saudável dificilmente será possível alcançar a definição corporal desejada.

Se você se alimenta mal, acaba contribuindo para o acúmulo de gordura. Além disso, se você não tiver um cardápio rico com os nutrientes que o seu corpo precisa, acabará prejudicando até mesmo os resultados obtidos com os exercícios físicos que você pratica no dia a dia.

Os Exercícios Aeróbicos Para Perder Barriga são excelentes para os atletas que desejam reduzir a gordura corporal e se livrar daqueles quilos a mais para ficar com o abdômen trincando.

O problema é que a maioria dos homens acabam sempre focando apenas nos treinos de ganho de massa muscular. E, para realmente conquistar um corpo definido esse tipo de exercício também deve estar presentes na bateria de treinos diários.

O biotipo físico é uma informação que todo atleta que deseja criar treinos eficientes e compatíveis com as suas necessidades deve saber. E o Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo são os biotipos que servem como base para a elaboração da maioria dos treinos hoje em dia.

Cada um desses biótipos possui características específicas. E elas devem ser levadas em consideração antes do desenvolvimento do cronograma de exercícios bem como da alimentação do atleta.

O treino de dorsais é fundamental para os atletas que desejam trabalhar a musculatura das costas. Esse tipo de treinamento faz parte do dia a dia de muitos atletas do fisiculturismo, bodybulding e musculação. 

É esse tipo de treino que faz os famosos “monstros da hipertrofia” surgirem. E tudo porque esse tipo de cronograma proporciona mais densidade, tamanho, força e largura para as suas costas.

Quem frequenta a academia sabe que não há nada mais frustrante do que sofrer uma lesão muscular em meio a bateria de treinos. Se você vai à academia com frequência e quer ter a certeza de que não vai se machucar e com isso prejudicar seus resultados nos treinos, continue lendo esse artigo e saiba como não se lesionar na academia.