Se você está tentando perder peso, diminui a gordura ruim ou, simplesmente quer ter mais saúde, é uma boa ideia minimizar os alimentos ricos em gorduras saturadas. 

Ao contrário das gorduras boas, as gorduras ruins são geralmente mais sólidas à temperatura ambiente, mas não se deixe enganar, isso não significa necessariamente que são fáceis de detectar. Geralmente ficam escondidos dentro dos doces processados ​​que você pode comer de vez em quando. 

Se você estiver procurando por suplementos, é preciso encontrar os melhores pré treino para que o resultado possa ser satisfatório.

Uma das primeiras coisas que você notará que quase todos os melhores pré-treinos têm em comum é a onipotente cafeína!

A cafeína é mais conhecida como estimulante que pode sobrecarregar não apenas seus níveis de energia, mas também seu foco e acuidade mental, ajudando você a enfrentar tarefas difíceis por mais tempo.

Existem muitos tipos de anabolizantes no mercado, e é preciso conhecê-los antes de escolher qual usar, pois é a sua saúde que está em jogo.

Os anabolizantes são utilizados para o ganho de massa muscular, no entanto nem todos oferecem a segurança que a sua saúde merece.

Os anabolizantes se dividem em três categorias: Estrógenos, Andrógenos e Cortisona.

Estrógenos, por ser um hormônio exclusivo feminino é produzido nos ovários, sendo o responsável pelas características sexuais femininas.

Está malhando bastante e mesmo assim parece que os seus resultados não melhoram? Provavelmente o que esta prejudicando os seus ganhos é o catabolismo. Mas, o q isso significa? O que é catabolizar ou como esse compromete diretamente o seu ganho de massa muscular?

Se você ainda tem dúvidas sobre o assunto. Ou mesmo na faz ideia sobre o que é catabolizar, continue lendo esse post e aproveite para esclarecer suas dúvidas sobre o assunto.

Atualmente existem várias formas de emagrecer. Mas, algo que esses métodos tem em comum é que eles focam quase sempre na gordura corporal. E um dos fatores que acaba comprometendo essas técnicas de emagrecimento é que muitas pessoas não sabem o que é gordura corporal.

Um erro muito comum quando se está em busca da perda de peso é achar que toda a gordura presente no corpo é ruim. E é justamente isso que acaba fazendo com que muita gente acabe ingressando em dietas agressivas que comprometem a saúde.

Quando o assunto é emagrecer e conquistar definição corporal, boa parte das dietas é bem restritiva, o que acaba desmotivando muita gente. Mas, existe uma alternativa que pode ser excelente para quem deseja eliminar os quilos em excesso, mas sem ficar com fome, e ainda manter a saúde e bem-estar em dia. Nesse caso, estamos falando da Dieta flexível!

Segundo uma pesquisa da Nielsen Holding, mais da metade dos brasileiros está insatisfeito com o peso e, por isso, sempre esta buscando meios para emagrecer com saúde. E entre as alternativas disponíveis, uma que vem fazendo muito sucesso é a dieta do gengibre. Mas, você sabe como a dieta do gengibre funciona.

A academia e crossfit são duas opções populares para quem deseja melhorar o condicionamento físico e alcançar a hipertrofia. Para se ter uma ideia, atualmente existem quase 35 mil academias em todo o país, com as mais variadas opções de atividades físicas. Desde musculação até FitDance.

Mas o Crossfit não fica muito atrás não. Na verdade, nos últimos anos houve um verdadeiro boom da modalidade no país. De acordo com a CrossFit Inc, que é detentora da marca da modalidade, nos últimos anos houve um crescimento de 5.900%.

Alcançar o corpo dos sonhos e a hipertrofia exige muito esforço. Além de exercícios, muitos atletas precisam aderir a suplementação e consumo de produtos que ajudem no desenvolvimento de músculos. E para não acabar caindo em enrascadas, é necessário saber o que são anabolizantes.

Isso porque, devido a falta de conhecimento sobre esse tipo de produto, muita gente acaba fazendo uso dele de maneira incorreta. E com isso várias consequências negativas afetam o corpo.

O ano de 2020 já chegou e está na hora de cumprir a meta de ser fitness! Esse é um dos mais famosos planos de réveillon, mas sabemos que não é tão simples assim entrar naquele tão desejado shape.

Que tal aproveitar pra sair agora da frente do computador e procurar uma vida mais saudável?