Você tem o hábito de usar medicamento para emagrecer? Pois saiba que essa é uma prática que pode acabar prejudicando seriamente a sua saúde.

Isso mesmo! Poucas pessoas realmente sabem como essas fórmulas que se dizem mágicas podem oferecer riscos para a saúde. Principalmente quando são consumidas sem qualquer tipo de orientação médica.

Esta é uma realidade comum no Brasil. Contudo, esse cenário só persiste porque muita gente não entende quais são os verdadeiros motivos para sair do sedentarismo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente 25% da população mundial é sedentária. E com os avanços tecnológicos e as facilidades que eles trazem, cada vez menos pessoas têm realizado atividades físicas. Com isso, a quantidade de problemas desencadeados pelo sedentarismo tem aumentado, tais como: diabetes, hipertensão, obesidade, entre outros. 

O desempenho na academia pode ser afetado por uma série de fatores. Desde a alimentação, até a qualidade do sono.

O que muitos atletas não sabem é que até mesmo o humor pode interferir nos resultados. Isso porque, o corpo trabalha diretamente ligado a mente.

Logo, se você está com algum tipo de desequilíbrio que afeta o seu emocional, provavelmente o seu organismo irá refletir esse problema.

Quer saber Como Manter O Nível De Açúcar No Sangue? Esse tipo de controle é muito importante para atletas que buscam hipertrofia, uma vez que o excesso de glicose no corpo acaba gerando o ganho de gordura corporal.

E engana-se quem acha que apenas doces, refrigerantes e produtos industrializados acabam aumentando a taxa de glicemia do organismo. Na verdade, existem vários outros alimentos até mesmo considerados saudáveis que são verdadeiras bombas de açúcar.

Conhecer os benefícios da aveia, e incluí-las nos seus treinos pode fazer toda a diferença nos seus resultados! Esse é um alimento muito presente nos mais variados tipos de dieta. E não é à toa.

A aveia é um cereal que pode agregar e muito aos seus treinamentos, além de ajudar em vários aspectos da saúde. E nesse post vamos falar mais à fundo desses benefícios. Então não deixe de ler até o final!

Você é daquelas pessoas que malha regularmente, faz uma dieta correta, toma suplementos e mesmo assim não consegue obter a definição corporal desejada? Então provavelmente o seu físico é do tipo ectomorfo. Ele é caracterizado pela dificuldade de engordar ou ganhar massa. E nesse artigo daremos algumas Dicas para Ectomorfo.

Quem acha que a vitamina C só serve para prevenir gripes e resfriados está muito engando. Você sabia que ela também é muito importante para quem treina? Por isso, no post de hoje vamos trazer todos os benefícios da vitamina C para a musculação, para o corpo e o que comer para conseguir absorver todas as vantagens que a vitamina traz.

Muitos atletas, mesmo seguindo um cronograma de treinos rigoroso e uma dieta balanceada, ainda ingerem bebidas alcoólicas. Contudo, isso acaba sendo um erro, principalmente para quem busca por uma definição corporal e alta performance. Agora, se você não está 100% convencido disso, continue lendo esse post e descubra os principais motivos para parar de beber.

Quando se trata de entrar em forma e garantir mais qualidade de vida, muitos atletas focam em exercícios mais pesados, como a musculação, e acabam esquecendo que atividades mais simples podem agregar muito ao desempenho físico de qualquer pessoa. Boa parte, inclusive, desconhece os benefícios da caminhada.

O biotipo físico é uma informação que todo atleta que deseja criar treinos eficientes e compatíveis com as suas necessidades deve saber. E o Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo são os biotipos que servem como base para a elaboração da maioria dos treinos hoje em dia.

Cada um desses biótipos possui características específicas. E elas devem ser levadas em consideração antes do desenvolvimento do cronograma de exercícios bem como da alimentação do atleta.