O Treino de Trapézio sempre está presente na rotina de quem busca por hipertrofia muscular. Além de fortalecer os grupos musculares das costas e ombros, ele também ajuda na correção de postura.

E existem vários exercícios que podem potencializar os resultados do treino de trapézio. Nesse post, separamos seis deles para você incluir no seu treinamento. Confira!

Ter o Shape Ideal é o desejo de vários atletas. Não é a toa que muitos investem em treinos diários pesados e no uso de suplementação para alcançar esse objetivo.

Mas, o que muitos não sabem é que mudar alguns hábitos diários podem ajudar diretamente na concretização dessa meta. São coisas aparentemente simples, mas que fazem toda a diferença.

Você quer saber como construir um corpo definido, mas o que você encontrou e aplicou até aqui não gerou os resultados que você deseja?

Sinto te dizer que você está treinando da forma errada! Desculpe.

Mas aqui você vai descobrir que a culpa não é sua.

Neste artigo você vai aprender como aplicar nos seus treinos a mais avançada e efetiva técnica de ativação muscular, que vai transformar completamente o seu corpo nas próximas 8 semanas!

Quando se fala em Hipertrofia, a maioria dos atletas pensa logo na musculação. Acontece que cada vez mais as Artes Marciais têm sido indicadas para quem deseja ter um ganho de massa muscular saudável.

Alcançar o corpo ideal exige tanto esforço físico, como mental. O modo como o seu cérebro se comporta, interfere diretamente no seu desempenho em atividades físicas.

O desempenho na academia pode ser afetado por uma série de fatores. Desde a alimentação, até a qualidade do sono.

O que muitos atletas não sabem é que até mesmo o humor pode interferir nos resultados. Isso porque, o corpo trabalha diretamente ligado a mente.

Logo, se você está com algum tipo de desequilíbrio que afeta o seu emocional, provavelmente o seu organismo irá refletir esse problema.

O Jejum Pré Treino tem se popularizado muito entre atletas e pessoas que desejam perder peso. Isso porque, vários estudos têm apontado que ele pode acelerar os resultados e ainda trazer uma série de outros benefícios para a saúde.

Apesar disso, é preciso ter cuidado com esse tipo de abordagem. Se feita de forma incorreta, ela pode prejudicar o seu corpo.

Quer saber Como Manter O Nível De Açúcar No Sangue? Esse tipo de controle é muito importante para atletas que buscam hipertrofia, uma vez que o excesso de glicose no corpo acaba gerando o ganho de gordura corporal.

E engana-se quem acha que apenas doces, refrigerantes e produtos industrializados acabam aumentando a taxa de glicemia do organismo. Na verdade, existem vários outros alimentos até mesmo considerados saudáveis que são verdadeiras bombas de açúcar.

Conhecer os benefícios da aveia, e incluí-las nos seus treinos pode fazer toda a diferença nos seus resultados! Esse é um alimento muito presente nos mais variados tipos de dieta. E não é à toa.

A aveia é um cereal que pode agregar e muito aos seus treinamentos, além de ajudar em vários aspectos da saúde. E nesse post vamos falar mais à fundo desses benefícios. Então não deixe de ler até o final!

Os Segredos do Lee Labrada ficaram conhecidos em todo o mundo. Sucesso entre os atletas que buscam definição, o fisiculturista cubano é uma verdadeira referência no mundo bodybuilding.

Ganhador do título de Mr. Universo em 1985, e ícone de competições internacionais, ele é uma verdadeira inspiração homens que estão em busca de um corpo mais definido e musculoso.

Você é daquelas pessoas que malha regularmente, faz uma dieta correta, toma suplementos e mesmo assim não consegue obter a definição corporal desejada? Então provavelmente o seu físico é do tipo ectomorfo. Ele é caracterizado pela dificuldade de engordar ou ganhar massa. E nesse artigo daremos algumas Dicas para Ectomorfo.