O hipercalórico caseiro foi desenvolvido para as pessoas que desejam ter mais músculos e, não conseguem aumentar o peso. 

O hipercalórico caseiro é uma mistura de nutrientes possuindo alto teor energético tendo fácil absorção. 

Você consegue encontrar o hipercalórico no comércio de suplementos, porém se você o fizer em casa estará garantindo variação em sua composição, sem contar que o controle será feito diretamente por você.

Nas últimas semanas as notícias sobre o CODIV-19 tomaram conta dos noticiários. E uma das maiores preocupações entre a população de modo geral é como evitar o novo coronavírus.

Mas para quem mantem uma rotina de treinos, outra dúvida também vem crescendo, a de como não parar o seu objetivo de ganhar músculos em tempos de quarentena. Principalmente levando em consideração que muitas cidades já vêm decretando o fechamento indeterminado de academias.

Atualmente um dos assuntos mais comentados é sobre o Coronavírus. São muitas pessoas que tem dúvidas sobre como se transmite o Coronavírus como prevenir o Covid-19, dentre outras questões. E nas academias bem como em centros de treinamento não é diferente.

Inclusive, muitos atletas estão deixando de frequentar esses locais para se isolar em casa e proteger a saúde. E se você é um deles, saiba que tem como  continuar com seu projeto de ficar monstro, mesmo em época de isolamento.

O Tríceps Francês é um excelente exercício multidisciplinar que trabalha a parte da musculatura dos ombros assim como do tronco. Além disso, ele também consegue trabalhar a extensão do cotovelo, estimulando diretamente o tríceps. Esse é um exercício que pode ser feito sem apoio nas costas. Contudo, o que os profissionais de condicionamento recomendam é sempre a execução feita com o apoio do banco.

O Body Pump é para todos que desejam emagrecer, tonificar e voltar à forma – rapidamente.

Ao fazer um grande número de repetições com pesos leves a médios, o Body Pump constitui um treino completo para o corpo. 

Você queimará até 540 calorias, são exercícios e técnicas cuja eficácia é cientificamente comprovada. 

Você quer perder aqueles 5 kg em 1 mês? Mas, acima de tudo, você gostaria de perdê-los rapidamente, então você está no lugar certo.

Antes de mais nada, a ideia é perder 5 kg, mas não ganhar 10 kg nos meses que se seguem, caso contrário todos os seus esforços serão inúteis e você se sentirá ainda mais frustrado.

O que comer pós treino? Se essa for a sua dúvida você está no lugar certo, certifique-se de consumir alimentos que contenham proteínas e carboidratos dentro de 1 a 2 horas após o treinamento. 

As proteínas estimulam o crescimento do tecido muscular, e os carboidratos mantém o nível necessário de glicogênio por 24 horas e contribui para a rápida regeneração de tecidos e órgãos. 

Você faz algum tipo de treino, como a musculação? Em caso positivo, já ouviu falar da técnica do ponto zero? Pois saiba que esse foi um sistema de treino desenvolvido pelo fisiculturista brasileiro Fernando Sardinha, e é mundialmente conhecido.

Toda ideia por trás do ponto zero é potencializar o seu treinamento sem ter de usar mais carga. Na verdade, pode ser até mesmo que o oposto aconteça: que você diminua a carga. Parece impossível? Leia até o final e veja como funciona!

A Rosca 21 é uma técnica de treinamento avançada que visa sobrecarregar o bíceps com uma mistura de repetições parciais e completas, a fim de aumentar consideravelmente o tempo sob tensão.

Esse aumento no TST gera estresse metabólico significativo no músculo, um dos fatores que influenciam e muito no aumento muscular.

Suco para desinchar de frutas e vegetais são um excelente método para hidratar e nutrir o corpo com vitaminas, minerais, enzimas, antioxidantes e fito nutrientes. 

Muitos de nós, ocupados com muitos compromissos, achamos difícil consumir tudo o que nosso organismo precisa. Os sucos para desinchar podem nos ajudar a alcançar facilmente e até exceder as doses diárias recomendadas de frutas e legumes.