Está querendo fortalecer e definir o seu tríceps para melhorar o seu físico? Então, adicione a flexão diamante no seu treino.

Muitos homens tem como objetivo na academia ter uma aparência mais forte e definida. Para isso, você precisa treinar os tríceps e o peitoral.

Assim, você terá um braço forte e definido, e um corpo grande. E a flexão diamante é um exercício que pode fazer isso por você.

Na situação atual em que estamos submetidos a uma pandemia, devemos nos importar de cuidar da nossa prioridade: a saúde. Você vai ver aqui 5 exercícios de tríceps para fazer em casa.

Para tudo existe um equilíbrio, você não precisa ficar o dia todo comendo salada, como também, você não deve justificar o seu excesso nos doces, só porque está em casa o tempo todo. 

O Tríceps Francês é um excelente exercício multidisciplinar que trabalha a parte da musculatura dos ombros assim como do tronco. Além disso, ele também consegue trabalhar a extensão do cotovelo, estimulando diretamente o tríceps. Esse é um exercício que pode ser feito sem apoio nas costas. Contudo, o que os profissionais de condicionamento recomendam é sempre a execução feita com o apoio do banco.

Como fazer um Treino De Bíceps E Tríceps completo é uma dúvida recorrente entre atletas. Afinal de contas, são muitas técnicas, exercícios e variações que podem ser utilizados.

Mas, existem alguns segredos para potencializar esse tipo de treinamento e, assim, garantir excelentes resultados para o ganho de massa muscular.

Para quem está em busca de definição, um dos melhores exercícios para aumentar o volume dos braços, bem como evitar a flacidez, é o Tríceps Pulley. Esse é um movimento versátil e que pode ser facilmente adaptado para iniciantes ou veteranos.

Nesse post, você saberá mais sobre esse exercício, e como executá-lo de forma correta. Por isso, não deixe de conferir esse post até o final!

Os atletas que desejam tonificar o corpo e garantir uma boa definição muscular, precisam realizar exercícios que trabalham diferentes grupos musculares. E no post de hoje, você vai aprender alguns exercícios para deixar seu tríceps monstruoso.

Isso mesmo! A variedade de exercícios que você pode incluir no seu treino é enorme. Mas, os exercícios que mostraremos nesse post conseguem trabalhar essa região, gerando mais força e massa em um curto espaço de tempo. O que é um objetivo muito comum entre as pessoas que frequentam a academia buscando por hipertrofia.

Com certeza você já ouviu falar em um dos melhores exercícios de musculação, mas será que você sabe fazer o agachamento perfeito?

Pois, são muitas variações do exercício e todas necessitam de muito cuidado e atenção para você não acabar se lesionando.

Ainda, existem algumas dicas que você pode seguir para melhorar o resultado do seu exercício.

Se você já reparou que há uma diferença em como você pega os aparelhos, já deve ter se perguntado qual é a diferença no seu ganho entre a pegada supinada, pronada e neutra.

Pode parecer pouca coisa, mas a posição da sua mão pode fazer toda diferença no exercício e nos resultados a serem obtidos.

Você tem o costume de fazer flexão na academia? Se sim, já procurou fazer a flexão com uma perna de apoio?

São muitas as variações existentes da flexão, por ser um exercício simples mas que trás muitos benefícios, trabalhando bem os músculos requisitados.

Portanto, a flexão com uma perna de apoio é uma das suas principais variações, tendo um nível de dificuldade muito alto.

O treino de burpee para iniciantes é um ótimo exercício principalmente para quem busca trabalhar com os principais músculos do corpo e também quer melhorar seu condicionamento cardiovascular.

Esse exercício é capaz de melhorar tanto o seu condicionamento físico, quanto o auxílio junto ao emagrecimento.