Nas últimas semanas as notícias sobre o CODIV-19 tomaram conta dos noticiários. E uma das maiores preocupações entre a população de modo geral é como evitar o novo coronavírus.

Mas para quem mantem uma rotina de treinos, outra dúvida também vem crescendo, a de como não parar o seu objetivo de ganhar músculos em tempos de quarentena. Principalmente levando em consideração que muitas cidades já vêm decretando o fechamento indeterminado de academias.

Atualmente um dos assuntos mais comentados é sobre o Coronavírus. São muitas pessoas que tem dúvidas sobre como se transmite o Coronavírus como prevenir o Covid-19, dentre outras questões. E nas academias bem como em centros de treinamento não é diferente.

Inclusive, muitos atletas estão deixando de frequentar esses locais para se isolar em casa e proteger a saúde. E se você é um deles, saiba que tem como  continuar com seu projeto de ficar monstro, mesmo em época de isolamento.

O Tríceps Francês é um excelente exercício multidisciplinar que trabalha a parte da musculatura dos ombros assim como do tronco. Além disso, ele também consegue trabalhar a extensão do cotovelo, estimulando diretamente o tríceps. Esse é um exercício que pode ser feito sem apoio nas costas. Contudo, o que os profissionais de condicionamento recomendam é sempre a execução feita com o apoio do banco.