Atualmente os termos BodyBuilding, Fisiculturismo e Musculação se tornaram muito populares. Contudo, apesar de serem modalidades distintas, muitos atletas acabam confundindo e achando que significam a mesma coisa.

Isso ocorre muito por conta do conceito que cada um apresenta, que parece ser o mesmo, mas que também é diferente. Acontece que para qualquer atleta, principalmente para aquele que está começando, saber a diferença é fundamental para não acabar entrando em uma modalidade que não é aquilo que se imagina ou que não vai oferecer os resultados conforme o esperado.

Os exercícios para tonificar o abdômen devem fazer parte da rotina de qualquer atleta que busca a hipertrofia. Assim como outros movimentos, eles são essenciais para o aumento de massa muscular de forma padronizada. E se você deseja definir essa parte do seu corpo em pouco tempo, então nesse post vamos mostrar os melhores exercícios para trincar o abdômen rápido.

Como conquistar a hipertrofia rapidamente? Essa é uma pergunta comum no dia a dia de muitas pessoas que desejam ganhar massa muscular e definir sua musculatura. E se você é uma delas, saiba que é totalmente possível conquistar a hipertrofia em um curto espaço de tempo. Mas, para isso, é necessário adotar algumas estratégias fundamentais. 

Os atletas que desejam tonificar o corpo e garantir uma boa definição muscular, precisam realizar exercícios que trabalham diferentes grupos musculares. E no post de hoje, você vai aprender alguns exercícios para deixar seu tríceps monstruoso.

Isso mesmo! A variedade de exercícios que você pode incluir no seu treino é enorme. Mas, os exercícios que mostraremos nesse post conseguem trabalhar essa região, gerando mais força e massa em um curto espaço de tempo. O que é um objetivo muito comum entre as pessoas que frequentam a academia buscando por hipertrofia.

A divisão de treinos é um dos aspectos mais importantes para quem está desenvolvendo um treinamento de musculação. Isso porque, é através dessa divisão que você terá a chance de trabalhar diferentes grupos musculares e , com isso, obter o máximo de rendimento possível nos seus treinamentos.

Você não está conseguindo alcançar o crescimento muscular desejado? Parece que mesmo malhando pesado todos os dias, nada acontece? Então está na hora de ficar atento aos erros que você comete na academia.

Exatamente isso que você leu! Muita gente reclama da falta de resultados, mas se esquece de ficar atento a pequenos erros que podem impactar negativamente os seus resultados na academia. E não é só isso!

Para conseguir um corpo definido, é necessário trabalhar diferentes tipos de grupos musculares. Mas, se você deseja definir partes especificas, como os bíceps, por exemplo, alguns exercícios para bíceps podem ajudar bastante a tonificar essa parte do seu corpo.

Alinhados a uma alimentação saudável e uma suplementação específica, os exercícios que mostraremos nesse post podem lhe ajudar a ganhar mais massa muscular, deixando os seus bíceps definidos da forma que deseja. Além disso, esse conjunto de fatores também é útil para o melhorar o seu rendimento e fortalecimento na academia.

Para ter um corpo mais definido, muitos homens optam pela musculação. E essa atividade realmente pode trazer resultados incríveis, não só no quesito definição, mas também em outros aspectos; como desempenho, força e rendimento.

Contudo, o que muita gente não sabe é que passar horas na academia pode acabar causando o efeito reverso e prejudicando os resultados, podendo gerar até mesmo lesões.

Um dos grandes nomes do fisiculturismo mundial é Phil Heath. O americano se igualou a Arnold Schwarzenegger em números de títulos no Mr. Olympia, foram 7 vitórias consecutivas, de 2011 a 2017. Falta apenas 1 título para bater os recordes dos maiores vencedores do campeonato.

Esse grande atleta, apelidado de The Gift, ainda está no auge da carreira e promete muito mais. Quer conhecer um pouco mais da história dele? Então continue lendo!