Buscar por alimentos saudáveis para aumentar sua imunidade é quase que uma obrigação!

Em especial pelo fato de vivermos em uma realidade onde inúmeras doenças atingem a população por falta de imunidade.

Para ficar livre de doenças em qualquer época, é preciso investir em uma alimentação saudável e rica em nutrientes e vitaminas.

Um bolo de caneca fit cai como uma luva para aqueles que estão de dieta e desejam comer um docinho sem que comprometa então o andamento dela.

O desejo por doce é um dos fatores principais dos quais fazem com quem está de dieta dê aquela escapadinha de vez em quando. Mas, sabemos que essas escapadas podem não ser tão vantajosas no fim das contas.

Se você está procurando ganhar massa muscular e ter o corpo definido, além de treinar pesado você deve consumir as principais fontes de proteína.

Portanto, é importante saber qual é a melhor fonte para você adicionar na sua alimentação.

Afinal, treinar sem ter uma dieta acompanhando pode não ser muito eficiente, ou até mesmo prejudicial.

Como você se prepara para treinar? Além do aquecimento, consumir os alimentos certos no pré-treino fazem toda a diferença no seu resultado.

Por isso, muitas pessoas levam comidas ou lanches para consumirem antes de entrar na academia e ter energia para fazer os exercícios.

Entretanto, existem alguns alimentos que não são recomendados, pois podem fazer com que você não se sinta bem e os seus resultados sejam prejudicados.

Se você está em dúvida se é possível crescer sem tomar suplemento, a resposta é sim!

Muitas pessoas optam pelo suplemento na hora do treino, para melhorar o desempenho e alcançar os seus objetivos.

Apesar de muitos suplementos serem eficientes e realmente auxiliarem no crescimento muscular, eles não são necessários.

Se você está querendo definir o seu corpo, pode estar tendo dificuldade de evitar acúmulo de gordura durante o bulking.

Muitas pessoas são adeptas do bulking e do cutting na hora de definir o seu corpo e ganhar massa muscular.

Entretanto, esses processos devem ser feitos com um certo cuidado, e sempre acompanhado de perto para que você não tenha resultados indesejados.

Muito se fala em colocar salada, com verduras e legumes na sua alimentação diária. Mas, você já parou para pensar na importância das frutas na dieta?

Frutas são alimentos muito saudáveis, que podem ser consumidos por você a qualquer momento do seu dia, seja de sobremesa, de lanche ou no café da manhã.

Com certeza você já ouviu muito falar em proteínas que auxiliam no ganho de massa. Mas você já ouviu falar da importância do selênio na hipertrofia muscular?

É comum que as pessoas procurem os suplementos mais populares, buscando uma ajuda no crescimento muscular.

Mas, além de todos esses suplementos que temos disponíveis hoje em dia, são muitos os produtos naturais que podem nos auxiliar nesse processo.

Se você tomava suplementos para melhorar a eficiência do seu treino, deve estar em dúvidas se é recomendado tomar suplemento treinando em casa?

Pois, estávamos acostumados com uma rotina de treino. E, geralmente, quem toma suplemento tem um treino mais intenso.

Mas, com a quarentena a e o isolamento social, essa rotina mudou muito. E junto com a rotina de exercícios físicos, mudou a nossa alimentação.