Com certeza você já ouviu muito falar em proteínas que auxiliam no ganho de massa. Mas você já ouviu falar da importância do selênio na hipertrofia muscular?

É comum que as pessoas procurem os suplementos mais populares, buscando uma ajuda no crescimento muscular.

Mas, além de todos esses suplementos que temos disponíveis hoje em dia, são muitos os produtos naturais que podem nos auxiliar nesse processo.

Muitas pessoas que treinam com o objetivo de hipertrofiar tem dúvida sobre qual o melhor treino AB ou ABC?

Os dois treinos são excelentes para quem deseja ganhar massa muscular, mas na hora de escolher um deles, qual é o mais eficiente? Qual é aquele que traz mais resultados?

Isso irá depender de muitos fatores, mas entre eles, o tempo que você tem para atingir os resultados que deseja e qual é a sua experiência com musculação.

Todo mundo quer ter uma barriga sarada com abdominal definido. Mas, muitas pessoas têm dificuldade e não sabem como perder gordura abdominal rapidamente.

Muitas pessoas diriam que é a pior região para perder gordura. Pois, mesmo que você consiga emagrecer, ainda vão ter gorduras acumuladas nessa região.

Se você tomava suplementos para melhorar a eficiência do seu treino, deve estar em dúvidas se é recomendado tomar suplemento treinando em casa?

Pois, estávamos acostumados com uma rotina de treino. E, geralmente, quem toma suplemento tem um treino mais intenso.

Mas, com a quarentena a e o isolamento social, essa rotina mudou muito. E junto com a rotina de exercícios físicos, mudou a nossa alimentação.

Todo mundo que deseja começar a malhar se vê diante dessa questão: treino funcional ou musculação?

Afinal, qual é o melhor jeito de ganhar massa muscular, força e melhorar o seu condicionamento físico?

A resposta para essa pergunta não é nada simples, pois cada tipo de treino tem suas vantagens e objetivos.

Com certeza você conhece o agachamento, e já deve ter feito alguma vez na sua vida, mas você sabia que existem diferentes tipos de agachamentos?

Esse exercício pode ter muitas variações de acordo com as suas necessidades e objetivos na academia.

Todos eles incluem os benefícios do agachamento, mais outras vantagens. Portanto, é recomendado incluí-lo no seu treino.

Você sabia que a atividade física faz bem para o coração reduzindo muito os seus riscos de sofrer uma doença cardíaca?

Uma pessoa sedentária tem muito mais riscos em relação a saúde do coração do que uma pessoa que realiza atividade física frequentemente.

Isso acontece porque a atividade física traz muitos benefícios para o nosso corpo em geral, melhorando o seu funcionamento como um todo.

Se você já reparou que há uma diferença em como você pega os aparelhos, já deve ter se perguntado qual é a diferença no seu ganho entre a pegada supinada, pronada e neutra.

Pode parecer pouca coisa, mas a posição da sua mão pode fazer toda diferença no exercício e nos resultados a serem obtidos.

Você já pensou em reduzir o seu consumo de carboidrato? Então, que tal fazer receitas sem carboidrato para jantares deliciosos?

Se você deseja emagrecer, possivelmente está buscando se alimentar melhor e reduzir da sua dieta tudo aquilo que pode gerar ganho de peso.

Portanto, é possível reduzir o consumo de carboidrato ao cortá-lo na sua janta, sem perder o valor nutritivo do seu prato.

Você já fez polichinelos? Com certeza sim. Todos já fizemos ao menos uma vez na vida, mas você sabe como fazer polichinelo corretamente?

Além disso, será que você sabe porque nós incluímos o polichinelo em tantos treinos? Afinal, qual é o seu objetivo?

São muitos os benefícios que esse exercício tão conhecido trás para o nosso corpo, desde benefícios estéticos, até para a nossa saúde como um todo.