Precisando se exercitar mas não encontra uma atividade que goste e combine com você? Esse problema é mais comum do que se imagina! Existem vários tipos exercício físico que correspondem aos diferentes perfis de praticante e, principalmente, com a rotina de cada um.

A primeira coisa que deve-se considerar é a disponibilidade de tempo para a dedicação às atividades físicas. Por isso, analise suas tarefas diárias e, a partir delas, separe um período para se exercitar.

Populares entre atletas e praticantes amadores de atividade física, os suplementos de academia podem ser encontrados facilmente no mercado em vários formatos (pó, cápsula, líquido ou barra) e possuem funções diversas, que vão desde o auxílio para emagrecimento até o ganho de massa muscular.

Praticar atividade física é imprescindível para todos aqueles que buscam ter uma vida saudável e equilibrada, mesmo que o foco não seja estético.

Elas estimulam a oxigenação do corpo, melhoram o metabolismo do nosso organismo, promovem o desenvolvimento dos músculos e do condicionamento físico, emagrecem e, com toda certeza, são responsáveis pelo bem-estar e uma considerável sensação de prazer.

Quer ter uma dieta saudável para emagrecer de verdade?

Você sabia que mais da metade dos brasileiros está acima do peso? E não é à toa. Uma rotina corrida e estressante, que não deixa espaço para a prática de exercícios físicos nem para a escolha criteriosa e preparo dos alimentos, pode ser uma verdadeira bomba-relógio para a saúde.

Para resolver esse problema, é preciso adotar uma dieta saudável para emagrecer. Ao contrário do que muita gente pensa, esse processo não deve ser encarado como uma mudança desagradável ou trabalhosa. É possível (e recomendado) perder peso e alcançar o corpo desejado sem abrir mão do prazer de comer.

Você consegue imaginar o que uma consultoria de treino online pode fazer pelo objetivo de realizar com frequência uma atividade física?

Se esta história não aconteceu com você, tenho certeza de que já aconteceu com algum amigo seu. A pessoa decide levar um estilo de vida mais saudável e começar uma atividade física. Na terceira semana, desiste da academia. Conseguiu se identificar?

Resolvi escrever este artigo para você saber quais esportes mais queimam calorias e, desta forma, você não terá mais nenhuma dúvida na sua escolha, caso o seu objetivo seja a perda de gordura corporal.

Todos sabemos que a vida sedentária só traz prejuízos. A longo prazo, aquela famosa “preguicinha” pode custar caro à saúde.

De acordo com um estudo, 64% dos indivíduos que se matriculam em uma academia, abandonam os exercícios no terceiro mês, e apenas 3,7% continuam os treinos por mais de 1 ano. Você, por acaso, saberia dizer quais são os motivos que levam as pessoas a desistir da academia?

Embora a pesquisa não tenha tido como objetivo descobrir as causas, ficou claro que, entre as principais, a impaciência em alcançar os resultados é uma delas.

Você sabia que a falta de motivação para treinar é uma das queixas mais comuns de quem está iniciando uma rotina de atividades? Pois é — e as razões por trás disso podem ser várias, desde um cansaço geral até a má orientação em relação aos resultados.

O problema é que a falta de ânimo para treinar, muitas vezes, acaba resultando em desistência, algo que deve ser evitado de qualquer maneira. Afinal, estamos falando de algo que vai além da questão estética, que é, de certa forma, um fator secundário. O ponto principal — e isso vale destacar — será sempre a sua saúde.

Comer bem é necessário durante todo o dia. Mas, muitas vezes, depois de uma rotina cansativa ou logo após um treino pesado, tudo o que a gente quer é chegar em casa para relaxar um pouco, comer alguma coisa e cair no sono, certo?

Mas o que preparar para levar a fome embora sem deixar a sua saúde de lado? Neste post, você conhecerá algumas opções de alimentos para comer à noite e descobrir quais opções devem ser evitadas em nome do seu bem-estar.

Com a agitação do dia a dia, muitas vezes é difícil encaixar na agenda um tempo para treinar alguma atividade física. Mas você sabia que um dos maiores fatores do sedentarismo é justamente a falta de tempo? Por isso, driblar esse empecilho é fundamental para ter um estilo de vida saudável e sempre em equilíbrio.