Ter um shape bom é um dos sonhos da maioria das pessoas. Dietas e atividades físicas são só uma parte da rotina de quem deseja ficar em forma, e isso não é muito fácil de se conseguir, pois exige um pouco de garra e disciplina. Mas não significa que seja impossível.

Alguns sacrifícios são imprescindíveis, mas também que o exagero não é a solução. Muita gente acha que, para que isso se torne realidade, é essencial abrir mão da vida social e das coisas de que se gosta. O que não é bem verdade.