De acordo com um estudo, 64% dos indivíduos que se matriculam em uma academia, abandonam os exercícios no terceiro mês, e apenas 3,7% continuam os treinos por mais de 1 ano. Você, por acaso, saberia dizer quais são os motivos que levam as pessoas a desistir da academia?

Embora a pesquisa não tenha tido como objetivo descobrir as causas, ficou claro que, entre as principais, a impaciência em alcançar os resultados é uma delas.

Você sabia que a falta de motivação para treinar é uma das queixas mais comuns de quem está iniciando uma rotina de atividades? Pois é — e as razões por trás disso podem ser várias, desde um cansaço geral até a má orientação em relação aos resultados.

O problema é que a falta de ânimo para treinar, muitas vezes, acaba resultando em desistência, algo que deve ser evitado de qualquer maneira. Afinal, estamos falando de algo que vai além da questão estética, que é, de certa forma, um fator secundário. O ponto principal — e isso vale destacar — será sempre a sua saúde.

Comer bem é necessário durante todo o dia. Mas, muitas vezes, depois de uma rotina cansativa ou logo após um treino pesado, tudo o que a gente quer é chegar em casa para relaxar um pouco, comer alguma coisa e cair no sono, certo?

Mas o que preparar para levar a fome embora sem deixar a sua saúde de lado? Neste post, você conhecerá algumas opções de alimentos para comer à noite e descobrir quais opções devem ser evitadas em nome do seu bem-estar.

Com a agitação do dia a dia, muitas vezes é difícil encaixar na agenda um tempo para treinar alguma atividade física. Mas você sabia que um dos maiores fatores do sedentarismo é justamente a falta de tempo? Por isso, driblar esse empecilho é fundamental para ter um estilo de vida saudável e sempre em equilíbrio.

Conquistar um corpo bonito e esbelto está entre um dos maiores desejos entre homens e mulheres do mundo inteiro. Diariamente essas pessoas procuram emagrecer de maneira saudável, de perder vários quilos e como conseguir isso rapidamente.

Algumas pessoas inclusive querem tanto conquistar resultados rápidos que acabam apelando para medidas desesperadas, como recorrer a remédios milagrosos e dietas malucas que prometem resultados surreais, mas que quase nunca surtem o resultado esperado, tornando a perda de peso um verdadeiro pesadelo.

Construir um plano alimentar ideal, que se adeque aos seus objetivos não tarefa das mais fáceis mesmo que este tenha sido criado por um profissional. Muitas das vezes este plano vai por água abaixo já na segunda semana. 

Mas este artigo está aqui para te ajudar a criar um plano de alimentação saudável de maneira simples e prática.

Um bom aplicativo para perder peso é o que muitos adeptos da prática de atividades físicas buscam atualmente. Difícil mesmo é saber qual deles nos proporcionará um melhor resultado. Este artigo irá lhe ajudar nesta missão.

Aplicativo para perder peso!

A tecnologia móvel está aí para nos ajudar nos mais diversos desafios do nosso cotidiano. Não seria diferente com a rotina de exercícios e os cuidados na alimentação necessários para se perder peso.

É preciso saber como ganhar massa muscular, por exemplo, respeitando o tempo do seu organismo, sem tomar atitudes para acelerar esse processo a qualquer custo. Assim, a atividade física poderá realmente trazer benefícios e mudanças para a sua vida.

Quando uma pessoa decide cuidar melhor de si mesma e investir em um estilo de vida mais saudável, deve tomar alguns cuidados para que o resultado final não seja justamente o oposto: prejudicar sua saúde.

Em busca do corpo perfeito, de uma alimentação saudável ou até mesmo do ganho de massa muscular, muitos brasileiros já experimentaram tomar suplementos ou iniciaram dezenas de dietas e treinos que prometiam resultados em poucas semanas.

No entanto, é preciso ter em mente que as dietas da moda ou os treinos que prometem queimar muita caloria de uma única vez, não são os melhores caminhos para quem deseja conquistar resultados definitivos.

O que praticamente todo mundo já sabe é que para se ter qualidade de vida, é preciso manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e adotar uma dieta equilibrada, garantindo o bom funcionamento do organismo.

Porém, com a rotina corrida e a falta de tempo, acabamos não nos alimentando da forma correta.