Com certeza já deve ter ouvido da importância de planejar treinos. Mas, você sabe a de se periodizar treino?

Muitos já ouviram falar nesse termo, mas não sabem exatamente o que é isso.

Entretanto, para que isso seja possível, você deve entender a importância de se planejar. Ou seja, qual o seu objetivo com esse treino? Onde você quer chegar com o seu corpo?