Você sabia que o descanso para quem treina é uma das coisas mais importantes quando estamos falando no ganho de massa muscular?

Principalmente para quem faz o treino muscular focado em atingir a famosa hipertrofia, que exige muito do nosso músculo.

Portanto, se você deseja ter os melhores resultados, não adianta treinar muito. E, não tirar nenhum tempo para descansar, pois além de não ser eficiente pode até prejudicar.