Existem inúmeros tipos de alongamentos que podem ser feitos por quem treina. No entanto ainda há dúvidas sobre qual o melhor tempo o exercício deve ser realizado, antes ou pós treino?

A prática do alongamento é muito benéfica principalmente para quando o exercício exige muito do corpo.

Muitas pessoas sentem desconforto no dia seguinte pós treino por não terem aquecido seus músculos antes.