Uma das maiores preocupações hoje em dia é como cuidar da nossa saúde física e mental. Algumas pessoas não têm condições financeiras para pagar um personal trainer ou uma academia, pensando nosso é que vamos te ensinar a como fazer uma ficha de treino em casa. 

É normal não crer que os resultados de uma musculação praticada em casa, não surtam o mesmo efeito daqueles exercícios daqueles exercícios praticados nas academias.