Em qualquer época da sua vida, sua prioridade deve ser a saúde, física e mental. Portanto, coloque no topo da sua lista, pelo menos, 20 minutos para realizar algum exercício físico, e sendo treino ao ar livre melhor ainda.

O sedentarismo não nos traz nenhum tipo de benefício, por isso, mantenha sua resistência física em alta e, consequentemente, sua saúde mental em dia.