Você sabia que é possível hipertrofiar em casa sem a necessidade de utilizar aparelhos para isso?

Muita gente acha que não, que não é possível atingir o máximo ganho de massa muscular sem utilizar cargas ou pesos.

Muito menos sem ir a academia. Mas, isso não é verdade. Existem diversos exercícios, que, se feitos de maneira corretas, trazem um resultado incrível.