Existem muitas pesquisas sobre a correlação entre dieta e exercício. Os nutricionistas concordam que o que você come antes e após o exercício pode afetar os resultados do seu programa de treinamento. Conheça algumas dicas de alimentação pré e pós treino.

Importância da alimentação pré e pós treino

A alimentação pré treino está associada ao fornecimento de energia, portanto, sua refeição pré treino deve fornecer energia para o seu treino. Já no pós-treino é indicada uma alimentação para reparação, ou seja, reconstrução muscular, por exemplo.