Se você deseja conquistar a hipertrofia muscular, uma das coisas que precisa realizar é a periodização de treino. Esse é um planejamento indispensável para a rotina de treinamento físico de qualquer atleta que busca por definição muscular.

Isso porque, é por meio desse planejamento que os atletas conseguem sempre os melhores resultados. E nesse post, vamos explicar mais à fundo o que significa esse conceito e como aplicá-lo para otimizar o seu ganho de massa muscular. Confira!