É muito comum encontrarmos pessoas reclamando que não tem tempo para ir à academia, mas todo mundo em algum momento da vida deseja melhorar seus hábitos de vida e realizar exercícios físicos, seja por questões de saúde ou vaidade, não é mesmo?
Pensando em ajudar os nossos leitores a otimizar o seu tempo e a fugir do sedentarismo, preparamos este artigo alertando sobre os principais itens de academia para se ter em casa. Então chega de desculpa, esta pronto para mudar seus hábitos? Leia este artigo até o final e descubra como fazer isso.
A importância de se fazer atividades físicas
O exercício não apenas traz benefícios físicos para o seu praticante, como também influencia positivamente no seu humor, ajuda a dormir melhor e ajuda no tratamento de problemas que vem se tornando cada vez mais comuns, como a depressão e a ansiedade. Estudos feitos por especialistas indicam que o ideal é realizar no mínimo uma atividade física diária por um período de 40 a 60 minutos, podendo ser feita até mesmo dentro de casa, mesmo que esta envolva uma menor intensidade em sua prática.
Os equipamentos para a prática de exercícios dentro de casa é um recurso que pode ajudar bastante as pessoas, pois a falta de tempo no dia-a-dia impede a prática de exercícios por boa parte da sociedade (pelo menos essa é a desculpa mais usada pela maioria das pessoas para não ir á academia)
Desta forma, adquirir o material apropriado para se exercitar pode ser de grande ajuda.
Conhecer quais são os principais itens de academia para se ter em casa é importante para realizar os exercícios de forma adequada, além de obter os resultados desejados.
Quais são os dispositivos certos para se exercitar em casa?
Antes de qualquer coisa, devemos ter em mente que, para que o exercício seja eficaz e tenha resultados visíveis e empolgantes, devemos ter uma dieta saudável. Além disso, devemos ser constantes e criar um hábito de realizar atividades físicas.
Por outro lado, devemos identificar o tipo de exercício que queremos realizar, pois existem diferentes dispositivos de acordo com as necessidades e expectativas de cada um. Você pode encontrar equipamentos de ginástica, aparelhos de musculação, remo ou até mesmo itens de pilates.
É aconselhável procurar a ajuda de um profissional ou um personal trainer qualificado, para esclarecer todas as dúvidas pertinentes a exercícios e escolher qual o tipo de equipamento irá lhe atender da melhor forma.
Independente do tipo de exercício que for realizar, há alguns itens que se enquadram em diversas categorias, servindo para a prática de exercícios de diversas modalidades. Confira quais itens são esses na lista que preparamos abaixo:
Elásticos fitness
Os elásticos fitness são disponíveis em diversas espessuras, as quais ajudam a controlar a dificuldade do movimento realizado. A vantagem de se ter este item de acadaemia em sua casa, é que os mesmos ajudam a melhorar a flexibilidade do praticante, além de ser um excelente meio para fortalecer os membros inferiores (pernas e glúteos) e membros superiores (peito, bíceps e tríceps), tanto que é super comum vermos a utilização de elásticos fitness em sessões de fisioterapia.
Corda
A corda é um item simples, mas que ajuda em treinos de HIT (High Intensity training, ou seja, treinamento de alta intensidade) e aeróbicos, nos quais realizar pulos simples ou duplos dutrante a sua prática ajuda a queimar muitas calorias, além de deixar os membros inferiores mais fortes.
Bola para pilates
A bola para pilates possuem mil e um utilidades para os praticantes de exercícios, podendo ser utilizada para a prática de diversos exercícios, como alongamentos, fortalecimento de lombar, abdominais, entre outros.
Halteres
Os halteres nada mais são do que itens de academia que possuem pesos, os quais podemos comprar com os mais variados pesos, como exemplo, haltere de 1kg, 2 kg, 5 kg, 10 kg, entre outros.
Os halteres são um dos equipamentos mais populares para a prática de treinos dentro de casa, pois os mesmos são ideais para exercícios de fortalecimento dos membros superiores e inferiores.
Rodinha para abdominal
A rodinha para abdominal é muito utilizada em academias, sendo perfeitas para exercícios em casa. Realizar abdominais com esse item ajuda a fortalecer diversos músculos, como o abdômen, quadríceps, bíceps e outros.
Desta forma, pelo fato de sua utilização ser benéfica para diversas partes do corpo, este equipamento é uma excelente aquisição, uma das melhores opções de equipamento para se ter por perto.
Cama elástica jump
O Jumping é uma modalidade de exercícios bem tradicional oferecido nas academias, sua prática geralmente é conciliada a dança de músicas, e ajuda a queimar muitas calorias, perder barriga e fortalecer os membros inferiores. A cama elástica jump é pequena e cabe em qualquer espaço, sendo um instrumento perfeito para realizar atividades físicas dentro de casa.
Os itens de academia para se ter em casa possuem um preço bem acessível se pago de maneira correta e são altamente duráveis, ou seja, um ótimo custo benefício. Veja neste link como acessar a sua fatura Losango para facilitar o pagamento correto e evitar juros.
Gostou do artigo? Os itens de academia citados no presente artigo, além de colaborar para uma melhor saúde física e mental, proporcionam também uma melhor qualidade de vida para os seus usuários.
Ta esperando o que para adquirir o seu? Pratiquei exercícios físicos, não perca essa oportunidade de vive melhor!