Você tem a rotina muito corrida e gostaria de se exercitar, mas não sabe como fazer musculação uma vez na semana apenas?

Na verdade, mais do que não saber como fazer, muita gente não sabe se vale a pena se dedicar apenas uma vez na semana.

Pois, antes de mais nada, já respondemos aqui que sim, vale a pena fazer musculação nem que seja uma vez na semana.