Alimentos pré treino tem a função de criar todas as condições necessárias para alcançar o desempenho desejado, além disso, ao contrário do que se possa pensar, também está implicado no potencial de recuperação pós-treino. 

Simplificando, a nutrição é um componente essencial que afeta fortemente a eficácia do estímulo de treinamento.