Não é de hoje que muitos atletas se questionam sobre qual é a melhor alternativa para ganhar massa muscular e alcançar a hipertrofia, Musculação vs Crossfit ou Calistenia?
Como vários aspectos da definição muscular, a resposta é: Depende.
Tudo vai depender dos seus objetivos, da sua experiência com prática de exercícios físicos, da sua rotina e uma série de fatores. Para começar, antes você precisar entender que Musculação vs Crossfit e Calistenia possuem abordagem diferentes:
