Muitos praticantes acreditam que só é possível evoluir nos treinos para hipertrofia colocando cada vez mais carga. Contudo, pensar dessa forma, é um tremendo erro. E nesse post, mostraremos como treinar bem o supino com menos peso e ainda assim obter um bom desempenho nos treinamentos.

Primeiramente é importante entender que, na musculação, evolução não se trata apenas de mais peso. Isso porque, existem diferentes técnicas para trabalhar os músculos que acabam exigindo mais deles, mesmo mantendo a carga.