Depois de fazer um esforço tremendo no treino, ninguém quer colocar tudo a perder fazendo coisas erradas fora da academia, certo?! Por isso, nesse artigo trouxemos alguns erros que você comete fora da academia e que podem te impedir de ganhar massa muscular.

Todas as fases do treino são muito importantes para quem deseja alcançar a hipertrofia muscular. O pré-treino, assim como durante a execução dos exercícios e o pós-treino contribuem para que você alcance o crescimento muscular.