Para ter um corpo mais definido, muitos homens optam pela musculação. E essa atividade realmente pode trazer resultados incríveis, não só no quesito definição, mas também em outros aspectos; como desempenho, força e rendimento.

Contudo, o que muita gente não sabe é que passar horas na academia pode acabar causando o efeito reverso e prejudicando os resultados, podendo gerar até mesmo lesões.