Se você deseja ter mais saúde e um corpo mais definido, saiba que existem diversas formas de conquistar o físico de seus sonhos. O Hypertrophy Specific Training (HST), por exemplo, é um método muito usado por quem deseja aumentar a musculatura corporal e reduzir a massa gorda.

Esse treinamento foi criado por Bryan Haycook, que tem como objetivo um resultado mais rápido e satisfatório para atletas que buscam por músculos maiores. Assim, ele utiliza um volume baixo de séries e exercícios que ajudam a obter os efeitos esperados.