Se você é um frequentador de academias, certamente já ouviu a frase “No pain, no gain.”, que, em português, pode ser entendida como “Sem dor, sem ganho.”. Essa é uma filosofia seguida por muitas pessoas e se refere às consequências do treino de hipertrofia, voltado para o crescimento muscular. O que muita gente não sabe é que sentir dor não necessariamente indica maior ganho muscular, mas pode ser um sinal de que algo está errado.