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5 Exercícios De Perna Para Fazer Em Casa

Estamos vivendo um momento de crise em diversos âmbitos, e principalmente na saúde. Ficar sem ir à academia não pode…

Fernando Sardinha

5 Exercícios De Bíceps Para Fazer Em Casa

O equilíbrio é importante para a sua saúde mental também. Já que toda nossa vida é um conjunto de diversos…

Fernando Sardinha

5 Exercícios De Costas Para Fazer Em Casa

Hoje trouxemos exercícios de costas para você fazer em casa, sabemos como a atividade física é importante para a nossa…

Fernando Sardinha

5 Exercícios De Ombro Para Fazer Em Casa

Atualmente, vivemos situação de crise na saúde, que é a pandemia do COVID19, a que está acometendo o mundo todo,…

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5 Exercícios De Peito Para Fazer Em Casa

Com toda essa pandemia acontecendo no mundo, é impossível que se frequente academias de musculação certo? Com isso, nós precisamos…

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Definição De Carboidratos Complexos E Simples

Quem deseja manter a boa forma precisa investir não apenas em exercícios físicos, mas também em uma alimentação equilibrada. E…

Fernando Sardinha

Remada Unilateral – Saiba As Posições Corretas E Os Músculos Ativados

A Remada Unilateral é ideal para quem deseja fortalecer os músculos de cada lado do corpo de maneira individualizada. Esse…

Fernando Sardinha

Conheça O Legado De Zyzz

O Legado De Zyzz permanece até hoje no mundo dos atletas. Aziz Sergeyevich Shavershian, mais conhecido apenas como Zyzz, foi…

Fernando Sardinha

Definição Completa De O Que É Ser Bodybuilder

Muitos atletas que já estão há algum tempo no mundo fitness ficam na dúvida sobre O Que É Ser Bodybuilder.…

Fernando Sardinha

Conheça A Técnica Pullover – Tenha Ganhos Incríveis

No universo da hipertrofia, existem vários exercícios e métodos que você pode realizar para melhorar seus ganhos. E dentre os…

Fernando Sardinha