Tríceps Pulley – Passo a Passo Da Execução Correta
Para quem está em busca de definição, um dos melhores exercícios para aumentar o volume dos braços, bem como evitar…
7 Melhores Exercícios Para Desenvolver Os Ombros
Se você deseja definir a musculatura dos ombros, saiba que além de manter uma rotina de treinos diária, é preciso…
Como Se Tornar Um Bodybuilder Adotando Essas 7 Dicas?
O Bodybuilder, conhecido no Brasil como fisiculturismo, é uma prática que surgiu em 1940, mas somente em 1976 passou a…
Aprenda Tudo Sobre Treino de Panturrilha
É muito comum ver pessoas que frequentam academias dando ênfase aos exercícios dos membros superiores e esquecendo que os inferiores…
Nem Sempre Pegar Muito Peso É Sinônimo de Crescer: Veja Porquê
Muitas pessoas acreditam que para ter um corpo bem definido e alcançar a hipertrofia é preciso pegar muito peso na…
Treino de Quadríceps: Homens Também Precisam – Saiba Os Motivos e Dicas de Exercícios
Muitos atletas ignoram ou fogem do treino de Quadríceps. Mas ter esse tipo de atitude é um grande erro! Isso…
Benefícios Da Vitamina C Para A Musculação – Saiba Como Esse Nutriente Pode Te Ajudar e o Que Comer
Quem acha que a vitamina C só serve para prevenir gripes e resfriados está muito engando. Você sabia que ela…
Como Combinar Exercícios Aeróbicos e Musculação
Uma dúvida muito recorrente de quem frequenta academia e se exercita há muito tempo é sobre como combinar exercícios aeróbicos…
Erros Que Você Comete Fora Da Academia Que Te Impedem de Crescer
Depois de fazer um esforço tremendo no treino, ninguém quer colocar tudo a perder fazendo coisas erradas fora da academia,…
Biomecânica Dos Membros Superiores Na Musculação
Quem pratica musculação sabe que é importante fazer os exercícios da forma correta, para evitar ao máximo a ocorrência de…