Phil_Heath

Um dos grandes nomes do fisiculturismo mundial é Phil Heath. O americano se igualou a Arnold Schwarzenegger em números de títulos no Mr. Olympia, foram 7 vitórias consecutivas, de 2011 a 2017. Falta apenas 1 título para bater os recordes dos maiores vencedores do campeonato.

Esse grande atleta, apelidado de The Gift, ainda está no auge da carreira e promete muito mais. Quer conhecer um pouco mais da história dele? Então continue lendo!

A história por trás do grande fenômeno

Phillip Jerrod Heath, mais conhecido como Phill Heath, nasceu em 18 de dezembro de 1979, na cidade de Seattle, nos Estados Unidos. Na escola, ele descobriu sua afinidade com os esportes, na época o basquete.

Sua habilidade no esporte lhe rendeu uma bolsa de estudos completa na Universidade de Denver e a posição de armador no Pioneer’s. Heath se formou em duas graduações: TI (tecnologia da informação) e Administração.

Sua experiência em quadra e sua afinidade com esportes o levaram a buscar novos desafios. O treinamento intenso que ele tinha o levou ao bodybuilding. A partir de outubro de 2002, ele começou a se dedicar a essa nova carreira.

Como ele ganhou o apelido de The Gift

Em 2012, em uma entrevista a VNM TV, Phil explicou de onde veio o seu apelido. Ele conta que estava treinando um dia e um amigo falou que tinha uma ideia para um apelido: The Gift. Na hora, ele conta que achou péssimo, arrogante e que as pessoas poderiam achá-lo prepotente.

Então, seu amigo explicou o porquê: ele treinava a pouco tempo, veio de um esporte completamente diferente e ainda assim já estava de se destacando no fisiculturismo.

The Gift, O Presente, em português, se referia à sua habilidade e ao seu desenvolvimento. Ele seria um “presente” ao fisiculturismo por ser carismático, não reforçava os estereótipos negativos referentes ao esporte e era uma pessoa acessível.

Após pensar um pouco, ele acabou aderindo ao apelido. Segundo ele, todo mundo tem um “presente” em si. Cada um deve achar aquilo em que é verdadeiramente bom e em que pode se destacar. Todos são “The Gift”.

A carreira de Phil Heath: como ele começou

Uma das coisas que ajudaram Phil a crescer na carreira de fisiculturismo foi o fato de ele transferir para os treinos da musculação o que ele havia aprendido no basquete: dedicação, trabalho duro e disciplina.

A partir de outubro de 2002 ele começou a se dedicar à musculação com foco na carreira de bodybuilder. Ele conta que mudou o treinamento e a dieta drasticamente. E conforme ele via seus braços e pernas crescerem, mais empolgado com o treinamento ele ficava. Ele cresceu rapidamente e logo começou a competir.

Em 2003, Heath participou de sua primeira competição, The Rocky Mountain NPC, e foi o campeão. Oito semanas depois, ele participou de mais uma competição e também ganhou. Ele percebeu que estava confiando demais na sua genética, então, passou a se dedicar mais aos treinos. Em 2005, ele ganhou o campeonato da NPC.

Em 2007, ele participou do Arnold Classic, um dos maiores campeonatos do fisiculturismo, e ficou entre os 15 melhores. Com isso, ele garantiu uma vaga no Mr. Olympia, mas preferiu não participar, porque achou que precisava se preparar mais. Em 2008, ele participou do Mr. Olympia e terminou entre os 3 primeiros, mostrando ao mundo todo o seu potencial.

Em 2010, ele conseguiu o segundo lugar no Mr. Olympia. No ano de 2011, ele conquistou o primeiro lugar e é campeão desde então.

Phil virou profissional apenas dois anos após começar os treinos de musculação. Na época, ele recebeu críticas por ser muito estreito e pelas falhas no shape. Ele não se deixou abalar pelas críticas, mas sempre buscava fazer melhor. Sua dedicação e esforço o levaram a ser Mr. Olympia 7 vezes consecutivas.

Veja as conquistas dele

Veja as conquistas de Phil Heath desde o início de sua carreira:

2003

  • NPC Colorado State: 1° lugar;

  • NPC Northern Colorado: 1° lugar.

2004

  • NPC Colorado State: 1° lugar.

2005

  • NPC Junior National: 1° lugar;

  • NPC USA: 1° lugar.

2006

  • IFBB New York Pro: 1° lugar.

2007

  • IFBB Arnold Classic: 5° lugar.

2008

  • IFBB Ironman Pro: 1° lugar;

  • IFBB Arnold Classic: 2° lugar;

  • IFBB Mr. Olympia:  3° lugar.

2009

  • IFBB Mr. Olympia: 5° lugar.

2010

  • IFBB Mr. Olympia: 2° lugar;

  • IFBB Arnold Classic: 2° lugar.

2011

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar;

  • IFBB Sheru Classic Asian Grand Prix Pro: 1° lugar.

2012

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar;

  • IFBB Sheru Classic Asian Grand Prix Pro: 1° lugar.

2013

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar

  • IFBB Arnold Classic Europe: 1° lugar

2014

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar

2015

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar

2016

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar

2017

  • IFBB Mr. Olympia: 1° lugar 

Veja quais as medidas dele

Quando Phil Heath começou ele pesava 84 kg, aproximadamente. Hoje suas medidas são:

  • altura: 1,75 m

  • peso no período competitivo: 109 kg

  • peso fora do período competitivo: 125 kg

  • braço: 56 cm

  • perna: 81 cm

  • panturrilha: 51 cm

  • pescoço: 47 cm

  • cintura: 74 cm

O treinamento e a dieta do campeão

O esquema de treino adotado pelo Phil é o Fascia Strech Training (FST-7). Nesse método de treinamento, ele faz até 7 séries de cada exercício com 45 segundos de descanso entre elas. No período competitivo, ele treina de manhã e de noite, fazendo um aquecimento com exercício aeróbico.

Heath fala que o seu treinamento na academia está dando certo, não é necessário fazer alterações. Perto do período competitivo, ele altera seu treino de forma adequar aos seus objetivos.

Com relação à alimentação, Phil varia seu cardápio de acordo com o período competitivo ou off season. Independente disso, ele gosta de manter o percentual mais baixo o tempo todo, pois ele se sente letárgico e sem energia com o percentual de gordura muito alto.

Segundo Phil, sua profissão é ser fisiculturista, então ele deve se parecer com um o ano todo, não apenas algumas semanas no ano. Por isso, ele se cuida e mantém uma alimentação balanceada o ano inteiro.

Phil Heath é um atleta que se dedica e muito ao fisiculturismo. Todo o seu esforço e disciplina é reconhecido pelas suas vitórias.

“Ser o Mr. Olympia é uma grande responsabilidade não somente no palco, mas, mais importante fora dele. Eu sou lembrado diariamente que a minha imagem e trabalho pesado podem permitir que outros conquistem grandezas com seus esforços, o que me faz com que eu me sinta incrível, por sua vez.”

“Treine pesado, treine com esperteza e se divirta! E sempre se certifique de estar desafiando a si mesmo com novas metas e aproveitando a jornada, não importa o quão selvagem ela se torne.”, palavras do Phil Heath.

Gostou de conhecer a história desse grande fisiculturista? Que tal compartilhar nas suas redes sociais e ajudar a inspirar outras pessoas?

Phil Heath

Fernando Sardinha
Escrito por Fernando Sardinha